Marrëdhënie abuzive është çdo marrëdhënie që përfshin abuzim fizik, psikologjik, seksual, moral ose financiar/pronë.

Mund të ndodhë midis çifteve, marrëdhënieve familjare, në vendin e punës dhe madje edhe midis miqve, por të dhënat zyrtare tregojnë se marrëdhëniet abuzive dhe dhuna në familje ndodhin më shpesh në marrëdhëniet heteroseksuale, ku gratë janë shumica e viktimave, me një numër më i madh i grave të zeza.

Kjo është për shkak të shoqërisë sonë patriarkale, seksiste dhe raciste në të cilën u ndërtuan dhe u rrënjosën besime, sjellje dhe struktura të panumërta shoqërore. Ekziston gjithashtu një numër shumë i lartë i dhunës që synon gratë transseksuale.

Kuptoni dallimin midis llojeve të dhunës:

• Dhunë fizike është çdo sjellje që ofendon integritetin e tyre trupor ose shëndetin;
• Dhuna psikologjike është çdo sjellje që shkakton dëmtim emocional dhe ul vetëvlerësimin ose që synon të degradojë ose kontrollojë veprimet, sjelljet, besimet dhe vendimet e tyre, nëpërmjet kërcënim, siklet, poshtërim, manipulim, izolim, përgjim të vazhdueshëm, persekutim të vazhdueshëm, fyerje, shantazh, cenim i privatësisë suaj, tallje, shfrytëzim dhe kufizim të së drejtës për të ardhur dhe për të shkuar ose çdo mjet tjetër që shkakton dëmtim të shëndetit tuaj psikologjik dhe vetes. - vendosmëri;
• Dhuna seksuale është çdopërpiquni ta mbani afër. Nëse nuk keni një të tillë, gjeni telefonin publik më të afërt.
• Kërkoni një stacion policie për gratë, një qendër shërbimi ose ndonjë person ose institucion që i besoni
• Kontrollo nëse ka vende të sigurta pranë shtëpinë tuaj , ku mund të qëndroni derisa të merrni ndihmë: kishë, biznes, shkollë, etj.
• Nëse jeni të lënduar, kërkoni një spital ose qendër shërbimi dhe tregojuni atyre se çfarë ndodhi
• Provo ta ruani me shkrim, me data dhe orare, të gjitha episodet e dhunës fizike, psikologjike ose seksuale që vuani
• Nëse keni një makinë, mbani kopjet e çelësave të makinës tuaj në një vend të sigurt dhe të aksesueshëm. Mësohuni ta lini të nxehur dhe në pozicionin e fillimit, për të shmangur manovrat.

Si të identifikoni një marrëdhënie abuzive?

Një marrëdhënie abuzive mund të fillojë në një mënyrë shumë delikate . Këtu janë disa të dhëna për të zbuluar nëse jeni në një marrëdhënie të shëndetshme apo jo dhe si të vlerësoni cilësinë e një marrëdhënieje.

Fakti është se, pak nga pak, dhunuesi minon autonomi dhe vetëvlerësim. Izolimi i partnerit nga rrjeti i tij mbështetës dhe miqtë e tij, në fund të fundit, një person pa një rrjet mbështetës ka shumë më tepër vështirësi të dalë nga ajo marrëdhënie.

Duke identifikuar këtëështë në një marrëdhënie abuzive, viktima zakonisht ndihet e turpëruar dhe fajtore që është në këtë situatë. E gjithë kjo e bën të vështirë kërkimin e ndihmës. Është e rëndësishme të kuptohet se nuk ka asnjë faj në të përjetuarit e abuzimit, çfarëdo lloji qoftë ai.

Shpesh, viktima identifikon marrëdhënien abuzive, por e ka shumë të vështirë ta pranojë atë tek vetja. Fillimisht mund të ketë mohim, pasi të perceptosh veten në këtë vend është me të vërtetë shumë e vështirë dhe zhgënjyese.

Ka një cikël abuzimi në të cilin, mes momenteve të ekstazës në marrëdhënie, dhunuesi fillon të kërcënojë, të poshtërojë , fyerje, krijimi i një ambienti të rrezikshëm që kulmon me agresion fizik dhe/ose rritje të agresionit psikologjik.

Pas kulmit të abuzimit vjen keqardhja, kërkimi i faljes dhe kërkimi i pajtimit nga ana e dhunuesit.

Në këtë pikë zakonisht vijnë premtimet për ndryshim në mënyrë që personi të qëndrojë në marrëdhënie dhe të ketë një lehtësim të madh nga ankthi i përjetuar nga viktima, duke gjeneruar një ndjenjë mirëqenieje.

Kjo e bën edhe më të vështirë për të abuzuarit që të dalin prej saj. Ekziston edhe një frikë e madhe për hakmarrje nga dhunuesi. Kjo gjithashtu e bën të vështirë kërkimin e ndihmës.

Vëzhgoni shenjat e një marrëdhënieje abuzive

• Sjelljet xheloze, që pushtojnë privatësinë dhe mbetet gjithmonë në mosbesim, posesivitet dhe kontroll tëçdo gjë që bëni, me kë flisni dhe ku shkoni. Ja se si të dalloni mes xhelozisë dhe zotërimit.
• Izolimi nga rrethet e miqësisë, familjes dhe aktiviteteve që ju pëlqejnë dhe ju bëjnë të ndiheni mirë.

  Manipulimi dhe epërsia: Ju mendoni se keni të drejtë, por ai ju bind se e keni gabim. Ai gjithmonë ju vë fajin. Edhe nëse je i mërzitur me të për diçka që ka bërë, gjithmonë përfundon të ndihesh gabim dhe të kërkosh falje.

• Përçmimi, poshtërimi dhe/ose nënçmimi: tregon gabimet, korrigjon dhe ju poshtëron para të tjerëve, ju injoron ose është i ftohtë kur ju shprehni ndjenjat tuaja. Çdo gjë që bëni nuk është kurrë e mirë apo e mjaftueshme. Nuk thotë se ju admiron dhe ju bën të ndiheni si budalla. Më besoni, ju nuk jeni ai. Nuk bëre asgjë për ta merituar këtë.
• Presion estetik me poshtërim të trupit, krahasime dhe kërkesa.
• Lojëra emocionale: the personi ju thërret me emra dhe/ose godet dhe thotë se ju e provokuat. Ai e justifikon poshtërimin që ju shkakton duke thënë se e bën sepse ju do shumë. Shënim: në një marrëdhënie të shëndetshme, nuk ka shantazh emocional apo agresion, aq më pak të justifikuar nga ndjenjat.

Si të identifikoni një abuzues

Ju mund të pyesni veten si ndihesh kur je me atë person. Nuk ka asnjë profil standard të një abuzuesi.

Ka profile klasike të tilla si një burrë shumë macho , por ka edheata njerëz me personalitete shumë të ëmbël dhe të dekonstruktuar dhe që mund të jenë abuzues.

Vëzhgoni se si trajtoheni dhe respektoheni. Pikërisht nga dialogu, sjellja që ka ky person ndaj jush dhe si ndiheni me të, do të jetë e mundur t'i përgjigjeni pyetjes.

Pyesni veten:

• A kjo marrëdhënie më bën të ndihem i poshtëruar?
• A ndihem i kufizuar, i pakësuar apo i frikësuar?
• A është dashur të ndërpritet ndonjë marrëdhënie, qoftë me familjen apo miqtë?
• Unë a ndihem i detyruar të siguroj kënaqësi për atë me kë flas dhe ku jam?
• A kam pasur ndonjëherë nevojë të provoj përgjigjet e mia për shkak të mosbesimit ndaj personit tjetër?
• A më është dashur ndonjëherë jep fjalëkalimet e mia?
• A më bën kjo marrëdhënie të dyshoj në mendjen time dhe/ose aftësinë për të bërë diçka?
• A kam frikë të shpreh veten dhe/ose ndihem i heshtur kur përpiqem të them diçka?
• Unë ndihem gjithmonë fajtor, gabim dhe përfundoj duke kërkuar falje edhe për atë që nuk kam bërë?
• Ndihem sikur nuk marr kurrë komplimente, por marr kritika dhe delikate komente për ndonjë defekt apo indiferencë të supozuar?

Si të dilni nga një marrëdhënie abuzive

Hapi i parë është të zgjidhni një person për të folur për të. Mund të jetë një mik, një terapist, apo edhe një i huaj që ju jep siguri. Në momentin që flisni për të, mund të dëgjoni veten dhe të filloni të kuptoni më mirë atë që po thoni.është duke përjetuar dhe më pas krijoni guxim dhe mbështetje për të dalë nga kjo situatë.

Një hap tjetër është fuqizimi i viktimës. Kjo mund të bëhet në terapi ose në rrjetin mbështetës, por është e rëndësishme të mbani mend se, ndërsa vuan nga abuzimi, personi është i izoluar nga miqtë dhe rrjeti mbështetës, nga aktivitetet e kënaqësisë dhe nga projektet e tyre të jetës.

Sa më pak ajo të bëjë gjëra që të japin kënaqësi jashtë marrëdhënies, aq më shumë pushtet ka dhunuesi mbi të. Personi është zhytur plotësisht në flluskën e asaj marrëdhënieje.

Terapia është shumë e rëndësishme për të dalë nga një marrëdhënie abuzive dhe gjithashtu ndihmon për të përballuar frikën e mëvonshme për të ndërtuar një marrëdhënie të re.

Mund të punoni mbi besimet që mund të jenë zhvilluar para, gjatë dhe pas marrëdhënies. Për shembull:

• "Unë kam një gisht të kalbur"
• "Një marrëdhënie e shëndetshme nuk është për mua"
• "Unë jam problemi"
<5 9>

Të punosh me fajin dhe turpin e të qenit në atë situatë është një tjetër pikë terapie, e cila do ta inkurajojë dhe mbështesë viktimën të rifillojë dhe të krijojë projekte, të mbajë kontakte me miqtë dhe të gjejë shtigje drejt aftësive dhe potencialit të tyre. .

Pas ndarjes, si të silleni me dhunuesin?

Pasi të largoheni nga një marrëdhënie abuzive, është e rëndësishme të mbani zero kontakt . Kjo për shkak se personi që sulmoi (qoftë psikologjikisht, financiarisht, fizikisht dhe/ose seksualisht) mund tëpërpiquni ta tërhiqni viktimën përsëri në marrëdhënie.

Nëse ka situata burokratike që ende duhet të zgjidhen midis agresorit dhe viktimës, është e rëndësishme të keni ndihmë, të ruani objektivitetin në kontakt dhe të mos e zgjasni bisedë, në rast se është e nevojshme.

Nëse tashmë jeni larguar nga marrëdhënia abuzive dhe personi vazhdon t'ju kërkojë, ndjekë ose kërcënojë, kërkoni një masë mbrojtëse dhe mbajeni dokumentin me vete.

Si të ndihmoni një person që është në një marrëdhënie abuzive

Së pari, mirëpriteni pa gjykuar. Ai person nuk është aty sepse duan të jenë dhe nuk është faji i tij. Nuk është e lehtë ta kalosh këtë dhe të marrësh një vendim për t'i dhënë fund. Kur ndiheni nën presion ose të gjykuar, kjo do të përforcojë ndjenjën e fajit, turpit dhe dobësisë për t'u larguar nga ajo marrëdhënie.

Të jesh një rrjet mbështetës është i pranishëm edhe kur personi nuk e njeh ende praninë tënde atje. Mos hiqni dorë dhe mos e braktisni personin që është në një marrëdhënie abuzive. Mos u përballni dhe mos gjykoni vështirësinë e tyre për të bërë diçka me të. Jini aty me të në mënyrë që, kur ajo të arrijë të ndërmarrë atë hap, ajo të ndjejë se ka mbështetje për të.

Nëse personi është në proces mohimi , mund të mos ketë dëgjim dhe hapja ndaj temës. Ajo mund të tërhiqet dhe të hyjë në një gjendje mbrojtjeje.

Është e vështirë për viktimën të supozojë se është në një marrëdhënie abuzive. Në këtë rast, tregohuni të pranishëm,inkurajoni autonominë dhe aftësinë e saj për të bërë gjëra, duke kërkuar aktivitete dhe marrëdhënie përtej marrëdhënies.

Shiko gjithashtu: Unë jetoj një trekëndësh dashurie

Sa më shumë të ndihet e mbështetur dhe me fusha të tjera të jetës në aktivitet, aq më lehtë do të jetë të kuptojë se jeta e saj nuk është e kufizuar dhe e kufizon këtë marrëdhënie. Kështu, do të ndiheni më të sigurt dhe më të mbështetur për të shkëputur marrëdhënien abuzive.

Nëse tashmë ekziston mundësia për t'u hapur me temën, është e mundur, me shumë kujdes dhe pranim, të tregoni se kjo marrëdhënia nuk është e shëndetshme dhe se nuk është faji i saj.

Jini mbështetëse, tregoni burimet dhe mbështetjen që ajo mund të kërkojë, ofroni çfarëdo ndihme që mundeni për të kontribuar në këtë dalje dhe për të organizuar mënyrën se si të largoheni.

Ku të kërkoni ndihmë në Rio de Zhaneiro

Këta janë numra telefoni që mund të ndihmojnë viktimat e marrëdhënieve abuzive. Kërkoni dhe mbani me vete numrat e telefonit dhe kontaktet e qytetit tuaj:

• 190 – Policia Ushtarake për denoncim dhe ndërhyrje në vendngjarje
• 180 – Shërbimi ndaj Klientit Qendra e gruas për raportim, udhëzim dhe referim në shërbime të tjera. Ju gjithashtu mund ta përdorni atë përmes aplikacionit Proteja Brasil dhe përmes faqes së internetit.
• (21) 2332-8249, (21) 2332-7200 dhe (21) 99401-4950 – Qendra e Integruar për Asistencë ndaj Grave: Guide dhe shkon në një strehë nëse është e nevojshme.
• (21) 2332-6371 dhe (21) 97226-8267 dhe

  [email protected] ose [email protected] – BërthamaSpeciale për Mbrojtjen e të Drejtave të Grave

• (21) 97573-5876 – Komisioni Alerj për Mbrojtjen e të Drejtave të Grave
• (21) 98555-2151 Qendra e Specializuar për Asistencë ndaj Grave
• Shih adresën e një gjykate të dhunës në familje dhe në familje pranë jush këtu.

Breshti udhëzues Emerj për dhunën në familje:

Plani i mbrojtjes: Nëse jeni në një situatë dhune në familje, krijoni një plan mbrojtjeje që duhet ndjekur në rast urgjence.

• Thuaju njerëzve që ju besoni se çfarë po ndodh
• Lërini dokumente, ilaçe dhe çelësa ( ose kopjet e çelësave) të ruajtura në një vend të caktuar
• Planifikoni të largoheni nga shtëpia dhe transportoni në një vend të sigurt
• Përfshini numrat e telefonit në listën tuaj të kontaktit të shërbimeve të mbrojtjes së grave

Në momentin e dhunës:

• Shmangni vendet ku ka objekte të rrezikshme
• Nëse dhuna është e pashmangshme, vendosni një objektiv veprimi: vraponi në një cep dhe përkuluni me fytyrën tuaj të mbrojtur dhe krahët të mbështjellë rreth çdo anë të kokës, gishtat të ndërthurur
• Mos vraponi atje ku janë fëmijët. Edhe ata mund të përfundojnë duke u sulmuar
• Shmangni ikjen pa fëmijët. Ato mund të përdoren si objekt shantazhi
• Mësojini fëmijët të kërkojnë ndihmë dhe të largohen nga vendi i ngjarjes kur ka dhunë.

Pas dhunës:

• Nëse keni një telefon,