Uhusiano wa dhuluma ni uhusiano wowote unaohusisha unyanyasaji wa kimwili, kisaikolojia, kingono, kimaadili au kifedha/mali.

Inaweza kutokea kati ya wanandoa, mahusiano ya kifamilia, mahali pa kazi na hata kati ya marafiki, lakini data rasmi inaonyesha kuwa mahusiano ya unyanyasaji na unyanyasaji wa nyumbani hutokea mara nyingi zaidi katika mahusiano ya watu wa jinsia tofauti, ambapo wanawake ndio wengi miongoni mwa wahasiriwa. idadi kubwa ya wanawake weusi.

Hii ni kutokana na jamii yetu ya mfumo dume, ubaguzi wa kijinsia na ubaguzi wa rangi ambamo imani nyingi, tabia na miundo ya kijamii ilijengwa na kukita mizizi. Pia kuna idadi kubwa sana ya unyanyasaji unaolenga wanawake waliovuka ngono.

Fahamu tofauti kati ya aina za unyanyasaji:

• Unyanyasaji wa kimwili ni mwenendo wowote ambao hudhuru uadilifu wao wa mwili au afya;
• Vurugu za kisaikolojia ni mwenendo wowote unaosababisha uharibifu wa kihisia na kupunguza kujistahi au unaolenga kudhalilisha au kudhibiti matendo, tabia, imani na maamuzi yao, kupitia tishio, aibu, fedheha, ghiliba, kutengwa, ufuatiliaji wa mara kwa mara, mateso yanayoendelea, matusi, udhalilishaji, ukiukaji wa faragha yako, kejeli, unyonyaji na kizuizi cha haki ya kuja na kuondoka au njia nyingine yoyote ambayo husababisha uharibifu kwa afya yako ya kisaikolojia na ubinafsi. -uamuzi;
• Unyanyasaji wa kijinsia ni wowotejaribu kuiweka karibu. Ikiwa huna, tafuta simu ya umma iliyo karibu nawe.
• Tafuta kituo cha polisi cha wanawake, kituo cha huduma au mtu fulani au taasisi unayoamini
• Angalia kama kuna maeneo salama karibu nyumba yako , ambapo unaweza kukaa hadi upate usaidizi: kanisa, biashara, shule, n.k.
• Ikiwa umejeruhiwa, tafuta hospitali au kituo cha huduma na uwaambie kilichotokea
• Jaribu ili kuiweka kwa maandishi, pamoja na tarehe na nyakati, matukio yote ya unyanyasaji wa kimwili, kisaikolojia au kingono unaoteseka
• Ikiwa una gari, weka nakala za funguo za gari lako mahali salama na panapofikika. Jizoeshe kuiacha ikiwa imechochewa na katika nafasi ya kuanzia, ili kuepuka ujanja.

Jinsi ya kutambua uhusiano wa unyanyasaji?

Uhusiano wa dhuluma unaweza kuanza kwa njia ya hila . Hizi hapa ni baadhi ya vidokezo vya kujua kama uko katika uhusiano wenye afya au la na jinsi ya kutathmini ubora wa uhusiano.

Ukweli ni kwamba, kidogo kidogo, mnyanyasaji hudhoofisha. uhuru na kujithamini. Kumtenga mshirika kutoka kwa mtandao wao wa usaidizi na marafiki zake, hata hivyo, mtu asiye na mtandao wa usaidizi ana ugumu zaidi kutoka kwa uhusiano huo.

Kwa kutambua hilo.yuko katika uhusiano wa dhuluma, mwathiriwa kawaida huhisi aibu na hatia kwa kuwa katika hali hii. Yote hii inafanya kuwa ngumu kutafuta msaada. Ni muhimu kuelewa kwamba hakuna kosa katika kudhulumiwa, vyovyote itakavyokuwa.

Mara nyingi, mwathiriwa hutambua uhusiano wa dhuluma, lakini ana ugumu mkubwa wa kukiri kwake mwenyewe. Hapo awali, kunaweza kukana, kwani kujiona mahali hapa ni ngumu sana na inakatisha tamaa.

Kuna mzunguko wa unyanyasaji ambapo, kati ya nyakati za furaha katika uhusiano, mnyanyasaji huanza kutishia, kufedhehesha. , matusi, kuunda mazingira hatari ambayo huishia kwa uchokozi wa kimwili na/au kuongezeka kwa uchokozi wa kisaikolojia.

Baada ya kilele cha unyanyasaji, huja majuto, msamaha na utafutaji wa upatanisho kwa upande wa mnyanyasaji.

Katika hatua hii, ahadi za mabadiliko kwa kawaida huja ili mtu abaki katika uhusiano na kuna ahueni kubwa kutoka kwa uchungu anaopata mwathiriwa, na kusababisha hisia ya ustawi.

Hii hufanya iwe vigumu zaidi kwa aliyedhulumiwa kujiondoa. Pia kuna hofu kubwa ya kulipiza kisasi kwa mnyanyasaji. Hii pia hufanya iwe vigumu kuomba usaidizi.

Zingatia dalili za uhusiano wa unyanyasaji

• Tabia za wivu, zinazovamia faragha. na inabaki daima katika kutoaminiana, kumiliki na kudhibitikila kitu unachofanya, unazungumza na nani na unaenda wapi. Hivi ndivyo jinsi ya kutofautisha wivu na kumiliki.
• Kutengwa na miduara ya urafiki, familia na shughuli unazofurahia na kukufanya ujisikie vizuri.

  Udanganyifu na ubora: Unajiona upo sahihi, lakini anakusadikisha kuwa umekosea. Yeye daima anaweka lawama juu yako. Hata kama umemkasirikia kwa jambo alilofanya, huwa unaishia kujisikia vibaya na kuomba msamaha.

• Dharau, fedheha na/au dharau: huonyesha makosa, hurekebisha na hukudhalilisha mbele ya wengine, kukupuuza au ni baridi unapoelezea hisia zako. Kila kitu unachofanya sio kizuri au cha kutosha. Hasemi anakupenda na kukufanya ujisikie mpumbavu. Niamini, wewe sio hivyo. Hukufanya lolote ili kustahili hili.
• Shinikizo la uzuri pamoja na kufedhehesha mwili, kulinganisha na mahitaji.
• Michezo ya hisia: the mtu anakuita majina na/au kugonga na kusema kwamba umechochea. Anahalalisha udhalilishaji anaokusababishia kwa kusema anafanya hivyo kwa sababu anakupenda sana. Kumbuka: katika uhusiano mzuri, hakuna unyanyasaji wa kihisia au uchokozi, sembuse kuhalalishwa na hisia.

Jinsi ya kumtambua mnyanyasaji

Unaweza kushangaa unajisikiaje unapokuwa na huyo mtu. Hakuna wasifu wa kawaida wa mnyanyasaji.

Kuna wasifu wa kawaida kama vile mtu mwenye macho sana , lakini pia kunawale watu walio na haiba tamu sana na iliyoharibika , na ambao wanaweza kuwa watusi.

Angalia jinsi unavyotendewa na kuheshimiwa. Ni kutokana na mazungumzo, tabia ambayo mtu huyu anayo kwako na jinsi unavyohisi ukiwa naye, ndipo itawezekana kujibu swali.

Jiulize:

• Je! uhusiano huu unanifanya nijihisi kufedheheshwa?
• Je, ninahisi kupungukiwa, kupunguzwa au kuogopa?
• Je, uhusiano wowote, iwe na familia au marafiki, ulilazimika kukatwa?
• Mimi Je, ninajihisi kuwa na wajibu wa kutoa kuridhika kuhusu ninayezungumza naye na mahali nilipo?
• Je, nimewahi kuhitaji kuthibitisha majibu yangu kwa sababu ya kutomwamini mtu mwingine? kutoa nywila zangu?
• Je, uhusiano huu unanifanya nitilie shaka akili yangu na/au uwezo wangu wa kufanya jambo fulani?
• Je, ninaogopa kujieleza na/au kuhisi kunyamazishwa ninapojaribu kusema kitu fulani?
• Mimi huwa najiona mkosaji, na ninaishia kuomba msamaha hata kwa yale ambayo sikufanya?
• Ninahisi kama sipati pongezi, lakini ninakosolewa na kwa hila. maoni kuhusu kasoro fulani au kutojali?

Jinsi ya kutoka kwenye uhusiano wa matusi

Hatua ya kwanza ni kuchagua mtu wa kuzungumza juu yake. Inaweza kuwa rafiki, mtaalamu, au hata mgeni ambaye anakupa usalama. Wakati unapozungumza juu yake, unaweza kujisikiza mwenyewe na kuanza kuelewa vizuri kile unachosema.inapitia na kisha kujenga ujasiri na usaidizi wa kutoka katika hali hii.

Hatua nyingine ni kuwezeshwa kwa mwathirika. Hili linaweza kufanywa katika tiba au katika mtandao wa usaidizi, lakini ni muhimu kukumbuka kwamba, wakati anateswa vibaya, mtu huyo anatengwa na marafiki na mtandao wa usaidizi, kutokana na shughuli za starehe na miradi yake ya maisha.

Kadiri anavyofanya kidogo mambo yanayokupa raha nje ya uhusiano, ndivyo mnyanyasaji ana nguvu zaidi juu yake. Mtu huyo amezama kabisa katika kiputo cha uhusiano huo.

Tiba ni muhimu sana ili kutoka kwenye uhusiano wa matusi na pia kusaidia kukabiliana na hofu inayofuata ya kujenga uhusiano mpya.

Unaweza kufanyia kazi imani ambazo zinaweza kuwa zimeendelezwa kabla, wakati na baada ya uhusiano. Kwa mfano:

• “Nina kidole kilichooza”
• “Mahusiano yenye afya si yangu”
• “Mimi ndiye tatizo”

Kufanya kazi kwa hatia na aibu ya kuwa katika hali hiyo ni hatua nyingine ya tiba, ambayo itahimiza na kusaidia mwathirika kuanza tena na kuunda miradi, kuwasiliana na marafiki, na kutafuta njia za uwezo na uwezo wao. .

Baada ya kutengana, jinsi ya kukabiliana na mnyanyasaji?

Baada ya kuacha uhusiano wa matusi ni muhimu kudumisha usiowasiliana nao . Hii ni kwa sababu mtu aliyeshambulia (iwe kisaikolojia, kifedha, kimwili na/au kingono) anaweza.jaribu kumrudisha mwathirika kwenye uhusiano.

Ikiwa kuna hali za ukiritimba ambazo bado zinahitaji kusuluhishwa kati ya mvamizi na mwathiriwa, ni muhimu kupata msaada, kudumisha usawa katika mawasiliano na sio kurefusha uhusiano. mazungumzo, iwapo itahitajika.

Ikiwa tayari umeacha uhusiano wa dhuluma na mtu huyo anaendelea kukutafuta, kukufuatilia au kukutisha, omba hatua ya ulinzi na uhifadhi hati hiyo nawe.

Jinsi ya kumsaidia mtu ambaye yuko kwenye uhusiano wa matusi

Kwanza kabisa, karibu bila hukumu. Mtu huyo hayupo kwa sababu anataka kuwa na sio kosa lake. Si rahisi kupitia hili na kufanya uamuzi wa kulimaliza. Unapohisi kushinikizwa au kuhukumiwa, hii itaimarisha hisia ya hatia, aibu na udhaifu kuacha uhusiano huo.

Kuwa mtandao wa usaidizi kunakuwepo hata wakati mtu huyo bado hajatambua uwepo wako hapo. Usikate tamaa au kuachana na mtu ambaye yuko kwenye mahusiano mabaya. Usikabiliane na kuhukumu ugumu wao katika kufanya kitu nayo. Kuwa naye ili, anapofaulu kuchukua hatua hiyo, ajisikie kwamba ana msaada kwa hilo.

Ikiwa mtu huyo yuko kwenye mchakato wa kukataa , kunaweza kuwa hasikii. na uwazi kwa somo. Anaweza kurudi nyuma na kuingia katika hali ya ulinzi.

Ni vigumu kwa mwathiriwa kudhani kuwa yuko katika uhusiano wa dhuluma. Katika kesi hii, jionyeshe mwenyewe,kuhimiza uhuru wake na uwezo wa kufanya mambo, kutafuta shughuli na uhusiano zaidi ya uhusiano. na kuzuia uhusiano huu. Kwa hivyo, utajiamini zaidi na kuungwa mkono zaidi ili kuvunja uhusiano wa unyanyasaji.

Ikiwa tayari kuna uwezekano wa kufungua somo, inawezekana, kwa uangalifu mkubwa na kukubalika, kuonyesha kwamba hii. uhusiano sio mzuri na kwamba si kosa lake.

Uwe muungwaji mkono, muonyeshe rasilimali na usaidizi anaoweza kutafuta, toa msaada wowote unaoweza kuchangia kuondoka huku na kupanga jinsi ya kuondoka.

Mahali pa kupata usaidizi Rio de Janeiro

Hizi ni nambari za simu zinazoweza kuwasaidia waathiriwa wa mahusiano mabaya. Tafuta na uhifadhi nawe nambari za simu na anwani za jiji lako:

• 190 - Polisi wa Kijeshi kwa kukashifu na kuingilia kati papo hapo
• 180 - Huduma kwa Wateja Kituo cha mwanamke kwa kuripoti, mwongozo na rufaa kwa huduma zingine. Unaweza pia kuipata kupitia programu ya Proteja Brasil na kupitia tovuti.
• (21) 2332-8249, (21) 2332-7200 na (21) 99401-4950 – Kituo Kilichounganishwa cha Msaada kwa Wanawake: Miongozo na huendesha hadi kwenye makazi ikibidi.
• (21) 2332-6371 na (21) 97226-8267 na

  [email protected] au [email protected] - NucleusMaalum kwa ajili ya Kutetea Haki za Wanawake

• (21) 97573-5876 – Tume ya Alerj ya Kutetea Haki za Wanawake
• (21) 98555-2151 Kituo Maalumu cha Msaada kwa Wanawake
• Angalia anwani ya mahakama ya unyanyasaji wa nyumbani na familia karibu nawe hapa.

kijitabu cha mwongozo cha Emerj kwa unyanyasaji wa nyumbani:

Mpango wa ulinzi: Ikiwa uko katika hali ya unyanyasaji wa nyumbani, tengeneza mpango wa ulinzi utakaofuata katika dharura.

• Waambie watu unaowaamini kinachoendelea
• Wacha hati, dawa na funguo ( au nakala za funguo) zilizohifadhiwa mahali maalum
• Panga kuondoka nyumbani na kusafirisha hadi mahali salama
• Jumuisha nambari za simu katika orodha yako ya mawasiliano ya huduma za ulinzi wa wanawake

Wakati wa vurugu:

• Epuka maeneo ambayo kuna vitu hatari
• Ikiwa vurugu haiwezi kuepukika, weka lengo la kuchukua hatua: kimbilia kwenye kona na uiname chini ukiwa umelinda uso wako na mikono yako ikiwa imezungushiwa kila upande wa kichwa chako, vidole vikiwa vimeunganishwa
• Usikimbilie mahali watoto walipo. Wanaweza kuishia kushambuliwa pia
• Epuka kukimbia bila watoto. Wanaweza kutumika kama kitu cha ulaghai
• Wafundishe watoto kuomba msaada na kuondoka kwenye eneo la tukio kunapokuwa na vurugu.

Baada ya vurugu:

• Ikiwa una simu,