Mối quan hệ lạm dụng là bất kỳ mối quan hệ nào liên quan đến lạm dụng thể chất, tâm lý, tình dục, đạo đức hoặc tài chính/tài sản.

Điều này có thể xảy ra giữa các cặp đôi, các mối quan hệ gia đình, tại nơi làm việc và thậm chí giữa bạn bè với nhau, nhưng dữ liệu chính thức cho thấy các mối quan hệ ngược đãi và bạo lực gia đình xảy ra thường xuyên hơn trong các mối quan hệ khác giới, trong đó nạn nhân là phụ nữ chiếm đa số. số lượng phụ nữ da đen nhiều hơn.

Điều này là do xã hội gia trưởng, phân biệt giới tính và phân biệt chủng tộc của chúng ta, trong đó vô số niềm tin, hành vi và cấu trúc xã hội được xây dựng và bắt nguồn từ đó. Cũng có rất nhiều vụ bạo lực nhắm vào phụ nữ chuyển giới.

Hiểu được sự khác biệt giữa các loại bạo lực:

• Bạo lực thể xác là bất kỳ hành vi nào xúc phạm sự toàn vẹn cơ thể hoặc sức khỏe của họ;
• Bạo lực tâm lý là bất kỳ hành vi nào gây tổn thương về mặt tinh thần và làm giảm lòng tự trọng hoặc nhằm hạ thấp hoặc kiểm soát hành động, hành vi, niềm tin và quyết định của họ, thông qua đe dọa, bối rối, sỉ nhục, thao túng, cô lập, giám sát liên tục, khủng bố liên tục, xúc phạm, tống tiền, vi phạm quyền riêng tư, chế giễu, lợi dụng và hạn chế quyền đến và đi hoặc bất kỳ phương tiện nào khác gây tổn hại cho sức khỏe tâm lý và bản thân của bạn -quyết định;
• Bạo lực tình dục là bất kỳcố gắng giữ nó trong tầm tay. Nếu bạn không có, hãy tìm điện thoại công cộng gần nhất.
• Tìm đồn cảnh sát nữ, trung tâm dịch vụ hoặc một số người hoặc tổ chức mà bạn tin tưởng
• Kiểm tra xem có nơi nào an toàn gần đó không nhà của bạn, nơi bạn có thể ở lại cho đến khi được trợ giúp: nhà thờ, cơ sở kinh doanh, trường học, v.v.
• Nếu bạn bị thương, hãy tìm bệnh viện hoặc trung tâm dịch vụ và kể cho họ biết chuyện gì đã xảy ra
• Hãy thử để lưu giữ nó bằng văn bản, có ghi ngày và giờ, tất cả các giai đoạn bạo lực thể chất, tâm lý hoặc tình dục mà bạn đang phải chịu đựng
• Nếu bạn có ô tô, hãy giữ các bản sao chìa khóa ô tô của bạn ở nơi an toàn và dễ lấy. Làm quen với việc để nó đầy nhiên liệu và ở vị trí ban đầu để tránh các thao tác.

Làm thế nào để xác định một mối quan hệ lạm dụng?

Mối quan hệ lạm dụng có thể bắt đầu một cách rất tế nhị . Dưới đây là một số manh mối để tìm hiểu xem bạn có đang trong một mối quan hệ lành mạnh hay không và cách đánh giá chất lượng của một mối quan hệ.

Thực tế là kẻ bạo hành sẽ dần dần làm suy yếu tự chủ và lòng tự trọng. Rốt cuộc, cô lập đối tác khỏi mạng lưới hỗ trợ và bạn bè của họ, một người không có mạng lưới hỗ trợ sẽ gặp nhiều khó khăn hơn khi thoát khỏi mối quan hệ đó.

Bằng cách xác định điều đóđang trong một mối quan hệ lạm dụng, nạn nhân thường cảm thấy xấu hổ và tội lỗi vì đã ở trong tình huống này. Tất cả điều này gây khó khăn cho việc tìm kiếm sự giúp đỡ. Điều quan trọng là phải hiểu rằng không có lỗi gì khi bị lạm dụng, dù đó là hình thức nào.

Thông thường, nạn nhân xác định được mối quan hệ bị lạm dụng nhưng lại gặp khó khăn lớn trong việc thừa nhận điều đó với chính mình. Ban đầu, có thể có sự phủ nhận, vì việc nhận thức bản thân ở nơi này thực sự rất khó khăn và bực bội.

Có một chu kỳ lạm dụng, trong đó, giữa những khoảnh khắc ngây ngất trong mối quan hệ, kẻ bạo hành bắt đầu đe dọa, làm nhục , xúc phạm, tạo ra một môi trường nguy hiểm mà đỉnh điểm là hành vi gây hấn về thể xác và/hoặc gia tăng sự gây hấn về tâm lý.

Sau đỉnh điểm của hành vi ngược đãi, là sự hối hận, xin lỗi và tìm kiếm sự hòa giải từ phía kẻ bạo hành.

Tại thời điểm này, những lời hứa về sự thay đổi thường đến để người đó tiếp tục duy trì mối quan hệ và giúp nạn nhân thoát khỏi nỗi thống khổ, tạo ra cảm giác hạnh phúc.

Điều này càng khiến những người bị lạm dụng khó thoát ra hơn. Ngoài ra còn có một nỗi sợ hãi lớn về sự trả thù của kẻ ngược đãi. Điều này cũng gây khó khăn cho việc yêu cầu trợ giúp.

Quan sát các dấu hiệu của một mối quan hệ lạm dụng

• Các hành vi ghen tuông, xâm phạm quyền riêng tư và luôn không tin tưởng, chiếm hữu và kiểm soátmọi thứ bạn làm, những người bạn nói chuyện và những nơi bạn đi. Dưới đây là cách phân biệt giữa ghen tuông và chiếm hữu.
• Cô lập khỏi vòng kết nối của tình bạn, gia đình và các hoạt động mà bạn thích và khiến bạn cảm thấy thoải mái.

  Thao túng và ưu việt: Bạn cảm thấy mình đúng, nhưng anh ta thuyết phục bạn rằng bạn sai. Anh ấy luôn đổ lỗi cho bạn Ngay cả khi bạn khó chịu với anh ấy vì điều gì đó anh ấy đã làm, thì cuối cùng bạn vẫn luôn cảm thấy sai lầm và xin lỗi.

• Khinh thường, sỉ nhục và/hoặc coi thường: chỉ ra lỗi, sửa chữa và sỉ nhục bạn trước mặt người khác, phớt lờ bạn hoặc lạnh lùng khi bạn bày tỏ cảm xúc của mình. Mọi thứ bạn làm không bao giờ tốt hoặc đủ. Không nói rằng anh ấy ngưỡng mộ bạn và khiến bạn cảm thấy mình thật tồi tệ. Tin tôi đi, bạn không phải thế đâu. Bạn không làm gì để phải chịu cảnh này.
• Áp lực thẩm mỹ với sự sỉ nhục về thể xác, so sánh và đòi hỏi.
• Trò chơi cảm xúc: người đó gọi tên bạn và/hoặc đánh và nói rằng bạn đã khiêu khích nó. Anh ấy biện minh cho sự sỉ nhục mà anh ấy gây ra cho bạn bằng cách nói rằng anh ấy làm vậy vì anh ấy yêu bạn rất nhiều. Lưu ý: trong một mối quan hệ lành mạnh, không có hành vi đe dọa hoặc gây hấn về mặt cảm xúc, càng không được biện minh bằng cảm xúc.

Cách xác định kẻ bạo hành

Có thể bạn sẽ thắc mắc cảm giác thế nào khi ở bên người đó. Không có hồ sơ tiêu chuẩn của kẻ bạo hành.

Có những hồ sơ cổ điển như một người đàn ông rất trượng phu , nhưng cũng có những hồ sơnhững người có tính cách rất ngọt ngào và dễ hiểu , và những người có thể ngược đãi.

Hãy quan sát cách bạn được đối xử và tôn trọng. Từ cuộc đối thoại, hành vi của người này đối với bạn và cảm giác của bạn với anh ta, bạn sẽ có thể trả lời câu hỏi.

Hãy tự hỏi bản thân:

• Có mối quan hệ này khiến tôi cảm thấy bị sỉ nhục?
• Tôi có cảm thấy bị hạn chế, nhỏ bé hay sợ hãi không?
• Có bất kỳ mối quan hệ nào, dù là với gia đình hay bạn bè, phải cắt đứt không?
• Tôi Tôi có cảm thấy bắt buộc phải cung cấp sự hài lòng về người mà tôi nói chuyện và tôi đang ở đâu không?
• Tôi đã bao giờ cần chứng minh câu trả lời của mình do không tin tưởng người khác chưa?
• Tôi đã bao giờ phải làm vậy chưa? cung cấp mật khẩu của tôi?
• Mối quan hệ này có khiến tôi nghi ngờ sự tỉnh táo và/hoặc khả năng làm điều gì đó của mình không?
• Tôi có cảm thấy ngại thể hiện bản thân và/hoặc cảm thấy im lặng khi cố gắng nói điều gì đó?
• Tôi luôn cảm thấy mình có lỗi, sai lầm và cuối cùng tôi phải xin lỗi ngay cả vì những gì tôi không làm?
• Tôi cảm thấy mình không bao giờ được khen mà chỉ nhận được những lời chỉ trích tinh tế nhận xét về một số khiếm khuyết hoặc sự thờ ơ được cho là?

Làm thế nào để thoát khỏi một mối quan hệ lạm dụng

Bước đầu tiên là chọn một người để nói về điều đó. Đó có thể là một người bạn, một nhà trị liệu hoặc thậm chí là một người lạ mang đến cho bạn sự an toàn. Khoảnh khắc bạn nói về nó, bạn có thể lắng nghe chính mình và bắt đầu hiểu rõ hơn những gì bạn đang nói.đang trải qua và sau đó tạo can đảm và hỗ trợ để thoát khỏi tình trạng này.

Một bước khác là trao quyền cho nạn nhân. Điều này có thể được thực hiện trong trị liệu hoặc trong mạng lưới hỗ trợ, nhưng điều quan trọng cần nhớ là trong khi bị lạm dụng, người đó bị cô lập khỏi bạn bè và mạng lưới hỗ trợ, khỏi các hoạt động giải trí và các dự án cuộc sống của họ.

Cô ấy càng ít làm những điều mang lại cho bạn niềm vui bên ngoài mối quan hệ, kẻ bạo hành càng có nhiều quyền lực đối với cô ấy. Người đó hoàn toàn chìm đắm trong bong bóng của mối quan hệ đó.

Liệu pháp này rất quan trọng để thoát khỏi một mối quan hệ lạm dụng và cũng giúp đối phó với nỗi sợ hãi sau đó khi xây dựng một mối quan hệ mới.

Bạn có thể làm việc dựa trên niềm tin có thể đã được phát triển trước, trong và sau mối quan hệ. Ví dụ:

• “Tôi bị thối ngón tay”
• “Một mối quan hệ lành mạnh không dành cho tôi”
• “Tôi là vấn đề”

Làm việc với cảm giác tội lỗi và xấu hổ khi ở trong tình huống đó là một điểm trị liệu khác, điều này sẽ khuyến khích và hỗ trợ nạn nhân tiếp tục và tạo ra các dự án, giữ liên lạc với bạn bè và tìm ra con đường dẫn đến khả năng và tiềm năng của họ .

Sau khi chia tay, làm thế nào để đối phó với kẻ bạo hành?

Sau khi bạn rời bỏ mối quan hệ bạo hành, điều quan trọng là phải duy trì không liên lạc . Điều này là do người đã tấn công (dù là về mặt tâm lý, tài chính, thể chất và/hoặc tình dục) có thểcố gắng kéo nạn nhân trở lại mối quan hệ.

Nếu vẫn có những tình huống quan liêu cần giải quyết giữa kẻ gây hấn và nạn nhân, điều quan trọng là phải có sự giúp đỡ, duy trì tính khách quan trong cuộc tiếp xúc và không kéo dài thời gian trò chuyện, trong trường hợp cần thiết.

Nếu bạn đã rời bỏ mối quan hệ lạm dụng và người đó vẫn tiếp tục tìm kiếm, theo đuổi hoặc đe dọa bạn, hãy yêu cầu một biện pháp bảo vệ và giữ tài liệu đó bên mình.

Cách giúp đỡ một người đang bị bạo hành

Trước hết, hãy chào đón mà không phán xét. Người đó không ở đó vì họ muốn và đó không phải là lỗi của họ. Không dễ để trải qua chuyện này và đưa ra quyết định chấm dứt nó. Khi cảm thấy bị áp lực hoặc bị phán xét, điều này sẽ củng cố cảm giác tội lỗi, xấu hổ và yếu đuối khi rời bỏ mối quan hệ đó.

Trở thành một mạng lưới hỗ trợ có mặt ngay cả khi người đó chưa nhận ra sự hiện diện của bạn ở đó. Đừng từ bỏ hoặc bỏ rơi người đang trong một mối quan hệ lạm dụng. Đừng đối đầu và đánh giá khó khăn của họ khi làm điều gì đó với nó. Ở bên cạnh cô ấy để khi cô ấy cố gắng thực hiện bước đó, cô ấy có thể cảm thấy rằng cô ấy được hỗ trợ cho việc đó.

Nếu người đó đang trong quy trình từ chối , thì họ có thể không lắng nghe và cởi mở với chủ đề. Cô ấy có thể rút lui và rơi vào trạng thái phòng thủ.

Nạn nhân khó có thể cho rằng cô ấy đang ở trong một mối quan hệ bạo hành. Trong trường hợp này, hãy thể hiện mình có mặt,khuyến khích sự tự chủ và khả năng làm mọi việc của cô ấy, tìm kiếm các hoạt động và mối quan hệ ngoài mối quan hệ.

Cô ấy càng cảm thấy được hỗ trợ và hoạt động trong các lĩnh vực khác của cuộc sống, thì càng dễ dàng nhận ra rằng cuộc sống của cô ấy không bị giới hạn và hạn chế mối quan hệ này. Do đó, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và được hỗ trợ nhiều hơn để đoạn tuyệt với mối quan hệ lạm dụng.

Nếu đã có khả năng mở lòng với chủ đề này, bạn có thể hết sức quan tâm và chấp nhận để cho thấy rằng điều này mối quan hệ không lành mạnh và đó không phải là lỗi của cô ấy.

Hãy ủng hộ, cho cô ấy thấy các nguồn lực và sự hỗ trợ mà cô ấy có thể tìm kiếm, cung cấp bất cứ sự giúp đỡ nào bạn có thể để đóng góp cho lối thoát này và sắp xếp cách rời khỏi.

Nơi nhận trợ giúp ở Rio de Janeiro

Đây là những số điện thoại có thể giúp nạn nhân của các mối quan hệ lạm dụng. Tìm kiếm và giữ bên mình các số điện thoại và địa chỉ liên lạc của thành phố bạn ở:

• 190 – Cảnh sát quân sự để tố cáo và can thiệp tại chỗ
• 180 – Dịch vụ khách hàng Trung tâm phụ nữ để báo cáo, hướng dẫn và giới thiệu đến các dịch vụ khác. Bạn cũng có thể truy cập nó thông qua ứng dụng Proteja Brasil và thông qua trang web.
• (21) 2332-8249, (21) 2332-7200 và (21) 99401-4950 – Trung tâm Tích hợp Hỗ trợ Phụ nữ: Hướng dẫn và lái xe đến nơi trú ẩn nếu cần thiết.
• (21) 2332-6371 và (21) 97226-8267 và

  [email protected] hoặc [email protected] – NucleusĐặc biệt về Bảo vệ Quyền của Phụ nữ

• (21) 97573-5876 – Ủy ban Alerj về Bảo vệ Quyền của Phụ nữ
• (21) 98555-2151 Trung tâm Chuyên biệt về Hỗ trợ Phụ nữ
• Xem địa chỉ của tòa án bạo hành gia đình và gia đình gần bạn tại đây.

Sách hướng dẫn Emerj về bạo lực gia đình:

Kế hoạch bảo vệ: Nếu bạn đang ở trong tình huống bạo lực gia đình, hãy lập một kế hoạch bảo vệ để tuân theo trong trường hợp khẩn cấp.

• Nói với những người bạn tin tưởng về những gì đang xảy ra
• Để lại tài liệu, thuốc men và chìa khóa ( hoặc bản sao chìa khóa) được lưu trữ ở một nơi cụ thể
• Lên kế hoạch rời khỏi nhà và chuyển đến nơi an toàn
• Đưa số điện thoại vào danh sách liên hệ của bạn với các dịch vụ bảo vệ phụ nữ

Tại thời điểm xảy ra bạo lực:

• Tránh những nơi có đồ vật nguy hiểm
• Nếu không thể tránh khỏi bạo lực, hãy đặt mục tiêu hành động: chạy đến một góc và cúi xuống với khuôn mặt được bảo vệ và hai cánh tay vòng qua hai bên đầu, các ngón tay đan vào nhau
• Không chạy đến nơi có trẻ em. Cuối cùng chúng cũng có thể bị tấn công
• Tránh bỏ chạy mà không có bọn trẻ. Chúng có thể được sử dụng như một đối tượng để tống tiền
• Dạy trẻ yêu cầu giúp đỡ và rời khỏi hiện trường khi có bạo lực.

Sau bạo lực:

• Nếu bạn có điện thoại,