अपमानास्पद संबंध म्हणजे शारीरिक, मानसिक, लैंगिक, नैतिक किंवा आर्थिक/मालमत्तेचा गैरवापर करणारे कोणतेही नाते.

हे जोडप्यांमध्ये, कौटुंबिक नातेसंबंधांमध्ये, कामाच्या ठिकाणी आणि अगदी मित्रांमध्येही घडू शकते, परंतु अधिकृत डेटा दर्शवितो की अपमानास्पद संबंध आणि घरगुती हिंसाचार हे विषमलैंगिक संबंधांमध्ये अधिक वारंवार घडते, जेथे पीडितांमध्ये महिला बहुसंख्य आहेत. काळ्या स्त्रियांची संख्या जास्त आहे.

हे आपल्या पितृसत्ताक, लैंगिकतावादी आणि वर्णद्वेषी समाजामुळे आहे ज्यामध्ये असंख्य श्रद्धा, आचरण आणि सामाजिक संरचना बांधल्या गेल्या आणि रुजल्या. ट्रान्ससेक्शुअल महिलांना उद्देशून हिंसाचाराची संख्याही खूप जास्त आहे.

हिंसेच्या प्रकारांमधील फरक समजून घ्या:

• शारीरिक हिंसा हे कोणतेही आचरण आहे त्यांची शारीरिक अखंडता किंवा आरोग्य दुखावते;
• मानसिक हिंसा हे असे कोणतेही आचरण आहे ज्यामुळे भावनिक हानी होते आणि आत्मसन्मान कमी होतो किंवा ज्याचा उद्देश त्यांच्या कृती, वर्तन, विश्वास आणि निर्णय कमी करणे किंवा नियंत्रित करणे होय धमकी, लाजिरवाणी, अपमान, हाताळणी, अलगाव, सतत पाळत ठेवणे, सतत छळ, अपमान, ब्लॅकमेल, तुमच्या गोपनीयतेचे उल्लंघन, उपहास, शोषण आणि येण्या-जाण्याच्या अधिकाराची मर्यादा किंवा इतर कोणतेही माध्यम ज्यामुळे तुमचे मानसिक आरोग्य आणि स्वतःचे नुकसान होते. -निर्धार;
• लैंगिक हिंसा कोणतीही आहेजवळ ठेवण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्याकडे नसल्यास, जवळचा सार्वजनिक टेलिफोन शोधा.
• महिला पोलिस स्टेशन, सेवा केंद्र किंवा तुमचा विश्वास असलेली एखादी व्यक्ती किंवा संस्था शोधा
• जवळ सुरक्षित ठिकाणे आहेत का ते तपासा. तुमचे घर, जिथे तुम्हाला मदत मिळेपर्यंत तुम्ही राहू शकता: चर्च, व्यवसाय, शाळा इ.
• तुम्ही जखमी असाल तर, हॉस्पिटल किंवा सेवा केंद्र शोधा आणि काय झाले ते त्यांना सांगा
• प्रयत्न करा तुम्हाला होत असलेल्या शारीरिक, मानसिक किंवा लैंगिक हिंसाचाराचे सर्व भाग, तारखा आणि वेळेसह लिखित स्वरूपात ठेवण्यासाठी
• तुमच्याकडे कार असल्यास, तुमच्या कारच्या चाव्या सुरक्षित आणि प्रवेशयोग्य ठिकाणी ठेवा. चालीरीती टाळण्यासाठी, त्याला चालना देण्यासाठी आणि सुरुवातीच्या स्थितीत सोडण्याची सवय लावा.

अपमानास्पद नाते कसे ओळखावे?

अपमानजनक नातेसंबंध अतिशय सूक्ष्म पद्धतीने सुरू होऊ शकतात . तुम्ही निरोगी नातेसंबंधात आहात की नाही हे शोधण्यासाठी येथे काही संकेत आहेत आणि नातेसंबंधाच्या गुणवत्तेचे मूल्यांकन कसे करावे.

खरं आहे की, हळूहळू गैरवर्तन करणारा कमी करत आहे. स्वायत्तता आणि स्वाभिमान. जोडीदाराला त्यांच्या समर्थन नेटवर्कपासून आणि त्यांच्या मित्रांपासून वेगळे करणे, शेवटी, सपोर्ट नेटवर्क नसलेल्या व्यक्तीला त्या नातेसंबंधातून बाहेर पडणे अधिक कठीण आहे.

ते ओळखूनअपमानास्पद नातेसंबंधात आहे, पीडित व्यक्तीला सहसा या परिस्थितीत असल्याबद्दल लाज आणि दोषी वाटते. या सर्वांमुळे मदत घेणे कठीण होते. हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की गैरवर्तन अनुभवण्यात कोणताही दोष नाही, तो कोणताही प्रकार असो.

अनेकदा, पीडित व्यक्ती अपमानास्पद नातेसंबंध ओळखते, परंतु त्याला स्वतःला ते मान्य करण्यात मोठी अडचण येते. सुरुवातीला, नाकारले जाऊ शकते, कारण या ठिकाणी स्वत: ला समजणे खरोखरच खूप कठीण आणि निराशाजनक आहे.

असंयोगाचे एक चक्र आहे ज्यामध्ये, नातेसंबंधातील आनंदाच्या क्षणांदरम्यान, गैरवर्तन करणारा धमकावू लागतो, अपमानित करतो. , अपमान करणे, शारीरिक आक्रमकता आणि/किंवा वाढलेल्या मानसिक आक्रमकतेमध्ये पराकाष्ठा करणारे एक धोकादायक वातावरण निर्माण करणे.

अत्याचाराच्या शीर्षस्थानी, दुरुपयोग करणार्‍याच्या बाजूने पश्चात्ताप, माफी आणि समेटाचा शोध येतो.

या क्षणी, बदलाची आश्वासने सहसा येतात जेणेकरून ती व्यक्ती नातेसंबंधात टिकून राहते आणि पीडित व्यक्तीने अनुभवलेल्या वेदनांपासून खूप आराम मिळतो, कल्याणची भावना निर्माण होते.

यामुळे गैरवर्तन करणाऱ्यांना त्यातून बाहेर पडणे आणखी कठीण होते. शिवीगाळ करणार्‍याकडून सूड घेण्याचीही मोठी भीती असते. यामुळे मदत मागणे देखील कठीण होते.

अपमानजनक नातेसंबंधाच्या लक्षणांचे निरीक्षण करा

• ईर्ष्यायुक्त वर्तन, जे गोपनीयतेवर आक्रमण करतात आणि नेहमी अविश्वास, मालकी आणि नियंत्रणात राहतेतुम्ही जे काही करता, तुम्ही कोणाशी बोलता आणि कुठे जाता. इर्ष्या आणि ताबा यात फरक कसा करायचा ते येथे आहे.
• मैत्री, कौटुंबिक आणि क्रियाकलाप यांच्यापासून वेगळे करणे ज्याचा तुम्हाला आनंद होतो आणि तुम्हाला चांगले वाटते.

  फेरफार आणि श्रेष्ठता: तुम्हाला वाटते की तुम्ही बरोबर आहात, परंतु तो तुम्हाला पटवून देतो की तुम्ही चुकीचे आहात. तो नेहमी तुमच्यावर दोष ठेवतो. त्याने केलेल्या काही गोष्टींबद्दल तुम्ही त्याच्यावर नाराज असलात तरीही, तुम्हाला नेहमी चुकीचे वाटते आणि माफी मागितली जाते.

• अपमान, अपमान आणि/किंवा अपमान: दोष दाखवतो, सुधारतो आणि इतरांसमोर तुमचा अपमान करतो, तुमच्याकडे दुर्लक्ष करतो किंवा जेव्हा तुम्ही तुमच्या भावना व्यक्त करता तेव्हा थंड होतात. तुम्ही जे काही करता ते कधीही चांगले किंवा पुरेसे नसते. असे म्हणत नाही की तो तुमची प्रशंसा करतो आणि तुम्हाला बकवास वाटतो. माझ्यावर विश्वास ठेवा, तू तसा नाहीस. याच्या पात्रतेसाठी तुम्ही काहीही केले नाही.
• सौंदर्यविषयक दबाव शरीराचा अपमान, तुलना आणि मागण्या.
• भावनिक खेळ: व्यक्ती तुम्हाला नावे ठेवते आणि/किंवा दाबते आणि म्हणते की तुम्ही चिथावणी दिली. तो तुमच्यावर खूप प्रेम करतो म्हणून तो करतो असे सांगून तो तुम्हाला झालेल्या अपमानाचे समर्थन करतो. टीप: निरोगी नातेसंबंधात, भावनिक ब्लॅकमेल किंवा आक्रमकता नसते, भावनांद्वारे कमी न्याय्य.

दुरुपयोग करणाऱ्याला कसे ओळखावे

तुम्हाला आश्चर्य वाटेल तुम्ही त्या व्यक्तीसोबत असता तेव्हा कसे वाटते. गैरवापर करणार्‍याचे कोणतेही मानक प्रोफाइल नाही.

वेरी मॅचो मॅन सारखे क्लासिक प्रोफाइल आहेत, परंतु तेथे देखील आहेत अत्यंत गोड आणि विस्कळीत व्यक्तिमत्व असलेले लोक , आणि जे अपमानास्पद असू शकतात.

तुम्हाला कसे वागवले जाते आणि आदर दिला जातो ते पहा. संवादातून, या व्यक्तीची तुमच्याशी असलेली वागणूक आणि तुम्हाला त्याच्याशी कसे वाटते, यावरूनच या प्रश्नाचे उत्तर देणे शक्य होईल.

स्वतःला विचारा:

• करते या नातेसंबंधामुळे मला अपमानास्पद वाटते?
• मला मर्यादित, कमी किंवा भीती वाटते का?
• कोणतेही नाते, मग ते कुटुंब असो वा मित्र, तोडावे लागले?
• मी मी कोणाशी बोलतो आणि मी कुठे आहे याबद्दल मला समाधान देणे बंधनकारक वाटते का?
• दुसऱ्या व्यक्तीच्या अविश्वासामुळे मला माझी उत्तरे सिद्ध करण्याची कधी गरज पडली आहे का?
• मला कधी करावे लागले आहे का? माझे पासवर्ड द्या?
• या नातेसंबंधामुळे मला माझ्या विवेक आणि/किंवा काहीतरी करण्याच्या क्षमतेवर शंका येते का?
• मी जेव्हा सांगण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हा मला स्वतःला व्यक्त करायला भीती वाटते आणि/किंवा शांत वाटते का? काहीतरी?
• मला नेहमीच अपराधी, चुकीचे वाटते आणि मी जे केले नाही त्याबद्दल मी माफी मागतो?
• मला असे वाटते की मला कधीही प्रशंसा मिळत नाही, परंतु माझ्यावर टीका आणि सूक्ष्मता येते काही कथित दोष किंवा उदासीनतेबद्दल टिप्पण्या?

पहिली पायरी म्हणजे त्याबद्दल बोलण्यासाठी एखादी व्यक्ती निवडणे. तो एक मित्र, एक थेरपिस्ट किंवा अगदी अनोळखी व्यक्ती असू शकतो जो तुम्हाला सुरक्षा देतो. ज्या क्षणी तुम्ही त्याबद्दल बोलता त्या क्षणी, तुम्ही स्वतःचे ऐकू शकता आणि तुम्ही काय म्हणत आहात ते अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेऊ शकता.अनुभवत आहे आणि नंतर या परिस्थितीतून बाहेर पडण्यासाठी धैर्य आणि समर्थन निर्माण करा.

दुसरी पायरी म्हणजे पीडितेचे सक्षमीकरण . हे थेरपीमध्ये किंवा सपोर्ट नेटवर्कमध्ये केले जाऊ शकते, परंतु हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की, अत्याचार सहन करत असताना, व्यक्ती मित्रांपासून आणि समर्थन नेटवर्कपासून, आनंदाच्या क्रियाकलापांपासून आणि त्यांच्या जीवनातील प्रकल्पांपासून अलिप्त असते.

ती जितक्या कमी गोष्टी करते ज्यामुळे तुम्हाला नातेसंबंधाबाहेर आनंद मिळतो, तितकी अत्याचार करणाऱ्याची तिच्यावर अधिक शक्ती असते. ती व्यक्ती त्या नात्याच्या बुडबुड्यात पूर्णपणे बुडलेली असते.

अपमानजनक नातेसंबंधातून बाहेर पडण्यासाठी आणि नवीन नातेसंबंध निर्माण करण्याच्या नंतरच्या भीतीला सामोरे जाण्यासाठी थेरपी खूप महत्त्वाची असते.

• “माझ्याकडे बोट कुजले आहे”
• “एक निरोगी नाते माझ्यासाठी नाही”
• “मीच समस्या आहे”
<9

अशा परिस्थितीत आल्याबद्दल अपराधीपणाने आणि लाज वाटून काम करणे हा थेरपीचा आणखी एक मुद्दा आहे, जो पीडित व्यक्तीला पुन्हा सुरू करण्यासाठी आणि प्रकल्प तयार करण्यास, मित्रांशी संपर्कात राहण्यासाठी आणि त्यांच्या क्षमता आणि संभाव्यतेसाठी मार्ग शोधण्यासाठी प्रोत्साहित करेल. .

विच्छेदानंतर, गैरवर्तन करणार्‍याला कसे सामोरे जावे?

तुम्ही अपमानजनक संबंध सोडल्यानंतर शून्य संपर्क राखणे महत्त्वाचे आहे. याचे कारण असे की ज्या व्यक्तीने हल्ला केला (मग तो मानसिक, आर्थिक, शारीरिक आणि/किंवा लैंगिक)पीडिताला पुन्हा नातेसंबंधात खेचण्याचा प्रयत्न करा.

आक्रमक आणि पीडित यांच्यात अजूनही नोकरशाहीच्या परिस्थितीचे निराकरण करणे आवश्यक असल्यास, मदत मिळणे, संपर्कात वस्तुनिष्ठता राखणे आणि लांब न करणे महत्वाचे आहे. जर आवश्यक असेल तर संभाषण.

तुम्ही आधीच अपमानास्पद संबंध सोडले असेल आणि ती व्यक्ती तुम्हाला शोधत असेल, पाठपुरावा करत असेल किंवा धमकावत असेल, तर संरक्षणात्मक उपायाची विनंती करा आणि कागदपत्र तुमच्याकडे ठेवा.

<10 अपमानास्पद संबंधात असलेल्या व्यक्तीला कशी मदत करावी

सर्वप्रथम, निर्णयाशिवाय स्वागत आहे. ती व्यक्ती तिथे नाही कारण त्यांना व्हायचे आहे आणि ही त्यांची चूक नाही. यातून जाणे आणि ते संपवण्याचा निर्णय घेणे सोपे नाही. जेव्हा दबाव किंवा न्याय वाटत असेल तेव्हा, हे नाते सोडण्यासाठी अपराधीपणाची भावना, लाज आणि कमकुवतपणाची भावना अधिक मजबूत करेल.

सपोर्ट नेटवर्क असणे ही व्यक्ती तिथे तुमची उपस्थिती ओळखत नसताना देखील उपस्थित आहे. अपमानास्पद नातेसंबंधात असलेल्या व्यक्तीचा त्याग करू नका किंवा त्याग करू नका. त्याच्याशी काहीतरी करण्यात त्यांच्या अडचणींचा सामना करू नका आणि त्यांचा न्याय करू नका. तिच्‍यासोबत असल्‍याने, त्‍याने पाऊल उचलल्‍यावर, त्‍यासाठी तिला पाठिंबा आहे असे तिला वाटेल.

जर ती व्‍यक्‍ती नाकारण्‍याच्‍या प्रक्रियेत असेल, तर कदाचित ती ऐकत नसेल आणि विषयासाठी मोकळेपणा. ती मागे हटू शकते आणि संरक्षण स्थितीत प्रवेश करू शकते.

पीडित व्यक्तीला ती अपमानास्पद नातेसंबंधात आहे असे मानणे कठीण आहे. या प्रकरणात, स्वत: ला उपस्थित दर्शवा,तिच्या स्वायत्ततेला आणि गोष्टी करण्याची क्षमता, क्रियाकलाप आणि नातेसंबंधांच्या पलीकडे असलेले नाते शोधण्यासाठी प्रोत्साहित करा.

तिला जितके अधिक समर्थन वाटत असेल आणि क्रियाकलापांमध्ये जीवनाच्या इतर क्षेत्रांसह, तितकेच तिचे आयुष्य मर्यादित नाही हे समजणे सोपे होईल. या नात्यासाठी आणि प्रतिबंधित करते. अशा प्रकारे, अपमानास्पद नातेसंबंध तोडण्यासाठी तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास आणि अधिक समर्थन वाटेल.

आधीच विषय उघडण्याची शक्यता असल्यास, अत्यंत काळजीपूर्वक आणि स्वीकृतीसह, हे दाखवणे शक्य आहे की हे नातेसंबंध निरोगी नाही आणि ती तिची चूक नाही.

समर्थन करा, तिला शोधू शकेल अशी संसाधने आणि समर्थन दर्शवा, या बाहेर पडण्यासाठी योगदान देण्यासाठी आणि कसे सोडायचे ते आयोजित करण्यासाठी तुम्हाला जी मदत मिळेल ती ऑफर करा.

रिओ डी जनेरियोमध्ये कुठे मदत मिळवायची

हे दूरध्वनी क्रमांक आहेत जे अपमानास्पद संबंधांना बळी पडलेल्यांना मदत करू शकतात. तुमच्या शहराचे दूरध्वनी क्रमांक आणि संपर्क शोधा आणि तुमच्याकडे ठेवा:

• 190 – निंदा आणि घटनास्थळी हस्तक्षेप करण्यासाठी लष्करी पोलीस
• 180 – ग्राहक सेवा इतर सेवांसाठी अहवाल, मार्गदर्शन आणि संदर्भ देण्यासाठी केंद्र महिला. तुम्ही प्रोटेजा ब्राझील अॅपद्वारे आणि वेबसाइटद्वारे देखील त्यात प्रवेश करू शकता.
• (21) 2332-8249, (21) 2332-7200 आणि (21) 99401-4950 – महिलांच्या सहाय्यासाठी एकात्मिक केंद्र: मार्गदर्शक आणि आवश्यक असल्यास आश्रयाला जा.
• (21) 2332-6371 आणि (21) 97226-8267 आणि

  [email protected] किंवा [email protected] – न्यूक्लियसमहिला हक्कांच्या संरक्षणासाठी विशेष

• (21) 97573-5876 – महिलांच्या हक्कांच्या संरक्षणासाठी अलर्ज कमिशन
• (21) 98555-2151 महिलांच्या सहाय्यासाठी विशेष केंद्र
• तुमच्या जवळच्या घरगुती आणि कौटुंबिक हिंसाचार न्यायालयाचा पत्ता येथे पहा.

कौटुंबिक हिंसाचारासाठी इमर्ज मार्गदर्शन पुस्तिका:

संरक्षण योजना: तुम्ही घरगुती हिंसाचाराच्या परिस्थितीत असल्यास, आणीबाणीच्या परिस्थितीत अनुसरण करण्यासाठी संरक्षण योजना तयार करा.

• काय घडत आहे यावर तुमचा विश्वास असलेल्या लोकांना सांगा
• कागदपत्रे, औषधे आणि चाव्या सोडा ( किंवा चावीच्या प्रती) विशिष्ट ठिकाणी संग्रहित केल्या आहेत
• घर सोडण्याची आणि सुरक्षित ठिकाणी नेण्याची योजना
• महिला संरक्षण सेवांच्या तुमच्या संपर्क सूचीमध्ये दूरध्वनी क्रमांक समाविष्ट करा

हिंसाचाराच्या वेळी:

• ज्या ठिकाणी धोकादायक वस्तू असतील ते टाळा
• हिंसा अटळ असल्यास, कृतीचे ध्येय सेट करा: धावा एक कोपरा आणि तुमचा चेहरा संरक्षित करून खाली क्रॉच करा आणि तुमचे हात तुमच्या डोक्याच्या प्रत्येक बाजूला गुंडाळलेले आहेत, बोटांनी एकमेकांशी जोडलेले आहेत
• मुले असतील तिथे पळू नका. त्यांच्यावर देखील हल्ला होऊ शकतो
• मुलांशिवाय पळून जाणे टाळा. त्यांचा वापर ब्लॅकमेल करण्यासाठी केला जाऊ शकतो
• हिंसा झाल्यावर मुलांना मदत मागायला आणि घटनास्थळापासून दूर जाण्यास शिकवा.

हिंसाचारानंतर:

• तुमच्याकडे फोन असल्यास,