Hubungan kesat ialah sebarang hubungan yang melibatkan penderaan fizikal, psikologi, seksual, moral atau kewangan/harta.

Ia boleh berlaku antara pasangan, hubungan keluarga, di tempat kerja dan juga antara rakan, tetapi data rasmi menunjukkan bahawa hubungan kesat dan keganasan rumah tangga berlaku lebih kerap dalam hubungan heteroseksual, di mana wanita adalah majoriti dalam kalangan mangsa, dengan lebih ramai wanita kulit hitam.

Ini disebabkan oleh masyarakat kita yang patriarki, seksis dan perkauman di mana kepercayaan, tingkah laku dan struktur sosial yang tidak terkira banyaknya telah dibina dan berakar umbi. Terdapat juga bilangan keganasan yang sangat tinggi yang ditujukan kepada wanita transeksual.

Fahami perbezaan antara jenis keganasan:

• Keganasan fizikal ialah sebarang kelakuan yang menyinggung integriti badan atau kesihatan mereka;
• Keganasan psikologi ialah sebarang kelakuan yang menyebabkan kerosakan emosi dan mengurangkan harga diri atau yang bertujuan untuk merendahkan atau mengawal tindakan, tingkah laku, kepercayaan dan keputusan mereka, melalui ancaman , rasa malu, penghinaan, manipulasi, pengasingan, pengawasan berterusan, penganiayaan berterusan, penghinaan, pemerasan, pencabulan privasi anda, cemuhan, eksploitasi dan pengehadan hak untuk datang dan pergi atau apa-apa cara lain yang menyebabkan kerosakan kepada kesihatan psikologi dan diri anda -azam;
• Keganasan seksual adalah apa-apacuba simpan dekat tangan. Jika anda tidak memilikinya, cari telefon awam terdekat.
• Cari balai polis wanita, pusat khidmat atau seseorang atau institusi yang anda percayai
• Semak sama ada terdapat tempat selamat berhampiran rumah anda , tempat anda boleh tinggal sehingga anda mendapat bantuan: gereja, perniagaan, sekolah, dsb.
• Jika anda cedera, cari hospital atau pusat khidmat dan beritahu mereka apa yang berlaku
• Cuba untuk menyimpannya secara bertulis, dengan tarikh dan masa, semua episod keganasan fizikal, psikologi atau seksual yang anda alami
• Jika anda mempunyai kereta, simpan salinan kunci kereta anda di tempat yang selamat dan mudah diakses. Biasakan untuk membiarkannya penuh dan dalam posisi permulaan, untuk mengelakkan pergerakan.

Bagaimana untuk mengenal pasti hubungan kesat?

Hubungan kesat boleh bermula dengan cara yang sangat halus . Berikut ialah beberapa petunjuk untuk mengetahui sama ada anda berada dalam hubungan yang sihat atau tidak dan cara menilai kualiti perhubungan.

Hakikatnya, sedikit demi sedikit, pendera menjejaskan autonomi dan harga diri. Mengasingkan pasangan daripada rangkaian sokongan mereka dan rakan mereka, lagipun, seseorang yang tidak mempunyai rangkaian sokongan mempunyai lebih banyak kesukaran untuk keluar daripada perhubungan itu.

Dengan mengenal pasti perkara ituberada dalam hubungan kesat, mangsa biasanya berasa malu dan bersalah kerana berada dalam situasi ini. Semua ini menyukarkan untuk mendapatkan bantuan. Adalah penting untuk memahami bahawa tiada kesalahan dalam mengalami penderaan, walau apa pun jenisnya.

Selalunya, mangsa mengenal pasti perhubungan yang kesat itu, tetapi mengalami kesukaran untuk mengakuinya kepada dirinya sendiri. Pada mulanya, mungkin terdapat penafian, kerana menganggap diri anda berada di tempat ini benar-benar sangat sukar dan mengecewakan.

Terdapat kitaran penderaan di mana, antara detik-detik ekstasi dalam hubungan, pendera mula mengancam, memalukan , penghinaan, mewujudkan persekitaran berbahaya yang memuncak kepada pencerobohan fizikal dan/atau peningkatan pencerobohan psikologi.

Selepas kemuncak penderaan, penyesalan, permohonan maaf dan pencarian untuk perdamaian di pihak pendera datang.

Pada ketika ini, janji perubahan biasanya datang supaya orang itu kekal dalam perhubungan dan terdapat kelegaan yang besar daripada kesedihan yang dialami oleh mangsa, menjana rasa kesejahteraan.

Ini menyukarkan lagi orang yang didera untuk keluar daripadanya. Terdapat juga ketakutan yang besar terhadap tindakan balas oleh pendera. Ini juga menyukarkan untuk meminta bantuan.

Perhatikan tanda-tanda hubungan yang kesat

• Tingkah laku cemburu, yang menceroboh privasi dan kekal sentiasa tidak percaya, memiliki dan mengawalsemua yang anda lakukan, dengan siapa anda bercakap dan ke mana anda pergi. Berikut ialah cara membezakan antara cemburu dan pemilikan.
• Pengasingan daripada kalangan persahabatan, keluarga dan aktiviti yang anda gemari serta membuatkan anda berasa baik.

  Manipulasi dan kelebihan: Anda rasa anda betul, tetapi dia meyakinkan anda bahawa anda salah. Dia sentiasa menyalahkan anda. Walaupun anda kecewa dengannya kerana sesuatu yang dia lakukan, anda sentiasa berasa salah dan meminta maaf.

• Penghinaan, penghinaan dan/atau penghinaan: menunjukkan kesalahan, membetulkan dan mengaibkan anda di hadapan orang lain, mengabaikan anda atau bersikap dingin apabila anda meluahkan perasaan anda. Semua yang anda lakukan tidak pernah baik atau cukup. Tidak mengatakan dia mengagumi anda dan membuat anda berasa seperti omong kosong. Percayalah, awak bukan begitu. Anda tidak melakukan apa-apa untuk layak menerimanya.
• Tekanan estetik dengan badan yang hina, perbandingan dan tuntutan.
• Permainan emosi: orang memanggil anda nama dan/atau memukul dan mengatakan bahawa anda mencetuskannya. Dia membenarkan penghinaan yang dia buat kepada anda dengan mengatakan dia melakukannya kerana dia sangat menyayangi anda. Nota: dalam perhubungan yang sihat, tiada pemerasan atau pencerobohan emosi, lebih-lebih lagi dibenarkan oleh perasaan.

Cara mengenal pasti pendera

Anda mungkin tertanya-tanya bagaimana perasaan anda apabila anda bersama orang itu. Tiada profil standard pendera.

Terdapat profil klasik seperti lelaki yang sangat macho , tetapi terdapat jugamereka yang mempunyai peribadi yang sangat manis dan terurai , dan yang boleh mendera.

Perhatikan cara anda dilayan dan dihormati. Daripada dialog, tingkah laku orang ini terhadap anda dan perasaan anda dengannya, adalah mungkin untuk menjawab soalan itu.

Tanya diri anda:

• Adakah perhubungan ini membuatkan saya berasa terhina?
• Adakah saya berasa terhad, berkurangan atau takut?
• Adakah sebarang hubungan, sama ada dengan keluarga atau rakan, terpaksa diputuskan?
• Saya adakah saya rasa bertanggungjawab untuk memberikan kepuasan tentang siapa saya bercakap dan di mana saya berada?
• Pernahkah saya perlu membuktikan jawapan saya kerana ketidakpercayaan terhadap orang lain?
• Pernahkah saya memberikan kata laluan saya?
• Adakah hubungan ini membuatkan saya meragui kewarasan dan/atau keupayaan saya untuk melakukan sesuatu?
• Adakah saya berasa takut untuk menyatakan diri saya dan/atau berasa diam apabila saya cuba berkata sesuatu?
• Saya sentiasa rasa saya bersalah, salah dan akhirnya saya meminta maaf walaupun atas apa yang saya tidak lakukan?
• Saya rasa saya tidak pernah mendapat pujian, tetapi saya mendapat kritikan dan halus mengulas tentang beberapa kecacatan atau sikap acuh tak acuh yang sepatutnya?

Bagaimana untuk keluar daripada perhubungan yang kesat

Langkah pertama ialah memilih seseorang untuk membincangkannya. Ia boleh menjadi rakan, ahli terapi, atau orang yang tidak dikenali yang memberi anda keselamatan. Sebaik sahaja anda bercakap mengenainya, anda boleh mendengar sendiri dan mula memahami dengan lebih baik apa yang anda katakan.sedang mengalami dan kemudian mencipta keberanian dan sokongan untuk keluar daripada situasi ini.

Langkah lain ialah memperkasakan mangsa. Ini boleh dilakukan dalam terapi atau dalam rangkaian sokongan, tetapi penting untuk diingat bahawa, semasa mengalami penderaan, orang itu diasingkan daripada rakan dan rangkaian sokongan, daripada aktiviti keseronokan dan daripada projek kehidupan mereka.

Semakin kurang dia melakukan perkara yang memberi anda keseronokan di luar perhubungan, semakin banyak kuasa pendera ke atasnya. Orang itu benar-benar tenggelam dalam gelembung perhubungan itu.

Terapi ini sangat penting untuk keluar daripada perhubungan yang kesat dan juga membantu menangani ketakutan seterusnya untuk membina perhubungan baharu.

Anda boleh mengusahakan kepercayaan yang mungkin telah dibangunkan sebelum, semasa dan selepas perhubungan. Contohnya:

• “Saya mempunyai jari yang busuk”
• “Hubungan yang sihat bukan untuk saya”
• “Sayalah masalahnya”

Bekerja dengan rasa bersalah dan malu kerana berada dalam situasi itu adalah satu lagi titik terapi, yang akan menggalakkan dan menyokong mangsa untuk menyambung semula dan membuat projek, terus berhubung dengan rakan-rakan, dan mencari laluan kepada keupayaan dan potensi mereka. .

Selepas putus cinta, bagaimana untuk menangani pendera?

Selepas anda meninggalkan perhubungan yang kesat adalah penting untuk mengekalkan sifar hubungan . Ini kerana orang yang menyerang (sama ada dari segi psikologi, kewangan, fizikal dan/atau seksual) bolehcuba tarik mangsa kembali ke dalam perhubungan.

Sekiranya terdapat situasi birokrasi yang masih perlu diselesaikan antara penceroboh dan mangsa, adalah penting untuk mendapatkan bantuan, mengekalkan objektiviti dalam hubungan dan tidak memanjangkan perbualan, sekiranya perlu.

Jika anda telah pun meninggalkan hubungan kesat dan orang itu terus mencari, mengejar atau mengancam anda, minta langkah perlindungan dan simpan dokumen itu bersama anda.

Cara membantu seseorang yang berada dalam hubungan kesat

Pertama sekali, selamat datang tanpa pertimbangan. Orang itu tidak ada kerana mereka mahu dan itu bukan salah mereka. Bukan mudah untuk melalui ini dan membuat keputusan untuk menamatkannya. Apabila berasa tertekan atau dihakimi, ini akan menguatkan perasaan bersalah, malu dan lemah untuk meninggalkan hubungan itu.

Menjadi rangkaian sokongan sedang hadir walaupun orang itu belum lagi mengenali kehadiran anda di sana. Jangan berputus asa atau tinggalkan orang yang berada dalam hubungan kesat. Jangan berhadapan dan menilai kesukaran mereka dalam melakukan sesuatu dengannya. Berada bersamanya supaya, apabila dia berjaya mengambil langkah itu, dia dapat merasakan bahawa dia mempunyai sokongan untuknya.

Jika orang itu berada dalam proses penafian , mungkin tidak ada yang mendengar dan keterbukaan terhadap subjek. Dia mungkin berundur dan memasuki keadaan pertahanan.

Adalah sukar bagi mangsa untuk menganggap bahawa dia berada dalam hubungan yang kesat. Dalam kes ini, tunjukkan diri anda hadir,menggalakkan autonomi dan keupayaannya untuk melakukan sesuatu, mencari aktiviti dan perhubungan di luar perhubungan.

Semakin dia berasa disokong dan dengan bidang kehidupan lain dalam aktiviti, semakin mudah untuk menyedari bahawa hidupnya tidak terhad kepada dan menyekat hubungan ini. Oleh itu, anda akan berasa lebih yakin dan lebih disokong untuk memutuskan hubungan kesat itu.

Jika sudah ada kemungkinan untuk membuka diri kepada subjek itu, adalah mungkin, dengan berhati-hati dan penerimaan, untuk menunjukkan bahawa ini perhubungan tidak sihat dan itu bukan salahnya.

Beri sokongan, tunjukkan sumber dan sokongan yang boleh dia cari, tawarkan apa sahaja bantuan yang anda boleh untuk menyumbang kepada jalan keluar ini dan mengatur cara untuk keluar.

Tempat untuk mendapatkan bantuan di Rio de Janeiro

Ini ialah nombor telefon yang boleh membantu mangsa perhubungan yang kesat. Cari dan simpan bersama anda nombor telefon dan kenalan bandar anda:

• 190 – Polis Tentera untuk kecaman dan campur tangan serta-merta
• 180 – Khidmat Pelanggan Pusat wanita untuk melaporkan, bimbingan dan rujukan kepada perkhidmatan lain. Anda juga boleh mengaksesnya melalui apl Proteja Brasil dan melalui tapak web.
• (21) 2332-8249, (21) 2332-7200 dan (21) 99401-4950 – Pusat Bantuan Bersepadu untuk Wanita: Panduan dan memandu ke tempat perlindungan jika perlu.
• (21) 2332-6371 dan (21) 97226-8267 dan

  [email protected] atau [email protected] – NukleusKhas untuk Pembelaan Hak Wanita

• (21) 97573-5876 – Suruhanjaya Alerj untuk Pembelaan Hak Wanita
• (21) 98555-2151 Pusat Bantuan Khusus kepada Wanita
• Lihat alamat mahkamah keganasan rumah tangga dan keluarga berdekatan anda di sini.

Buku kecil panduan Emerj untuk keganasan rumah tangga:

Pelan perlindungan: Jika anda berada dalam situasi keganasan rumah tangga, buat pelan perlindungan untuk diikuti sekiranya berlaku kecemasan.

• Beritahu orang yang anda percayai perkara yang berlaku
• Tinggalkan dokumen, ubat-ubatan dan kunci ( atau salinan kunci) yang disimpan di tempat tertentu
• Rancang untuk meninggalkan rumah dan mengangkut ke tempat yang selamat
• Sertakan nombor telefon dalam senarai hubungan perkhidmatan perlindungan wanita anda

Pada masa keganasan:

• Elakkan tempat yang terdapat objek berbahaya
• Jika keganasan tidak dapat dielakkan, tetapkan matlamat tindakan: lari ke sudut dan bongkok dengan muka anda dilindungi dan lengan anda dililitkan pada setiap sisi kepala anda, jari berjalin
• Jangan berlari ke tempat kanak-kanak berada. Mereka juga boleh diserang
• Elakkan melarikan diri tanpa anak. Mereka boleh digunakan sebagai objek pemerasan
• Ajar kanak-kanak untuk meminta bantuan dan menjauhi tempat kejadian apabila berlaku keganasan.

Selepas keganasan:

• Jika anda mempunyai telefon,