Móðgandi samband er hvers kyns samband sem felur í sér líkamlegt, sálrænt, kynferðislegt, siðferðilegt eða fjárhagslegt/eignalegt ofbeldi.

Það getur gerst á milli para, fjölskyldusambönd, á vinnustað og jafnvel milli vina, en opinber gögn sýna að ofbeldissambönd og heimilisofbeldi eiga sér stað oftar í gagnkynhneigðum samböndum, þar sem konur eru í meirihluta meðal fórnarlambanna, með meiri fjöldi svartra kvenna.

Þetta er vegna feðraveldis-, kynþátta- og kynþáttafordómasamfélags okkar þar sem óteljandi skoðanir, hegðun og félagsleg uppbygging voru byggð upp og rót. Það er líka mjög mikill fjöldi ofbeldis sem beinist að kynkynhneigðum konum.

Skilið muninn á tegundum ofbeldis:

• Líkamlegt ofbeldi er hvers kyns háttsemi sem misbjóðar líkamlegum heilindum eða heilsu þeirra;
• Sálfræðilegt ofbeldi er hvers kyns háttsemi sem veldur tilfinningalegum skaða og dregur úr sjálfsáliti eða sem miðar að því að draga úr eða stjórna gjörðum þeirra, hegðun, skoðunum og ákvörðunum, í gegnum hótun, skömm, niðurlægingu, meðferð, einangrun, stöðugt eftirlit, viðvarandi ofsóknir, móðgun, fjárkúgun, brot á friðhelgi einkalífs þíns, háði, misnotkun og takmörkun á rétti til að koma og fara eða hvers kyns önnur leið sem veldur skaða á sálrænu heilsu þinni og sjálfum þér. -ákveðni;
• Kynferðisofbeldi er hvaða sem erreyndu að hafa það við höndina. Ef þú ert ekki með slíkan skaltu finna næsta almenningssíma.
• Leitaðu að lögreglustöð kvenna, þjónustumiðstöð eða einhverjum einstaklingi eða stofnun sem þú treystir
• Athugaðu hvort það séu öruggir staðir nálægt heimili þínu , þar sem þú getur dvalið þar til þú færð aðstoð: kirkja, fyrirtæki, skóli o.s.frv.
• Ef þú ert slasaður skaltu leita að sjúkrahúsi eða þjónustumiðstöð og segja þeim hvað gerðist
• Reyndu að geyma það skriflega, með dagsetningum og tímum, alla þætti líkamlegs, sálræns eða kynferðislegs ofbeldis sem þú verður fyrir
• Ef þú átt bíl, geymdu afrit af bíllyklinum þínum á öruggum og aðgengilegum stað. Venjast því að skilja hann eftir á eldsneyti og í upphafsstöðu, til að forðast tilburði.

Hvernig á að bera kennsl á móðgandi samband?

Móðgandi samband getur byrjað á mjög lúmskan hátt . Hér eru nokkrar vísbendingar til að komast að því hvort þú sért í heilbrigðu sambandi eða ekki og hvernig á að meta gæði sambands.

Staðreyndin er sú að smátt og smátt grefur ofbeldismaðurinn undan sjálfræði og sjálfsálit. Að einangra maka frá stuðningsneti sínu og vinum sínum, þegar allt kemur til alls, á einstaklingur án stuðningsnets miklu erfiðara með að komast út úr því sambandi.

Með því að bera kennsl á það.er í ofbeldissambandi, finnst fórnarlambið venjulega skammast sín og hafa sektarkennd fyrir að vera í þessari stöðu. Allt þetta gerir það erfitt að leita sér hjálpar. Mikilvægt er að skilja að það er ekkert að kenna því að verða fyrir ofbeldi, hvaða tegund sem það kann að vera.

Oft greinir fórnarlambið ofbeldissambandið, en á mjög erfitt með að viðurkenna það fyrir sjálfum sér. Til að byrja með getur verið afneitun þar sem það er mjög erfitt og pirrandi að skynja sjálfan sig á þessum stað.

Það er hringrás misnotkunar þar sem ofbeldismaðurinn byrjar að ógna, niðurlægja á milli augnablika af alsælu í sambandinu. , móðgun, skapa hættulegt umhverfi sem nær hámarki í líkamlegri árásargirni og/eða aukinni sálrænni árásargirni.

Eftir topp misnotkunarinnar kemur eftirsjáin, afsökunarbeiðnin og leitin að sáttum af hálfu ofbeldismannsins.

Á þessum tímapunkti koma loforð um breytingar venjulega þannig að einstaklingurinn helst í sambandinu og það er mikill léttir frá angistinni sem fórnarlambið upplifir, sem veldur vellíðan.

Þetta gerir það enn erfiðara fyrir þá sem eru misnotaðir að komast út úr því. Það er líka mikill ótti við hefndaraðgerðir af hálfu ofbeldismannsins. Þetta gerir það líka erfitt að biðja um hjálp.

Fylgstu með einkennum móðgandi sambands

• Öfundsöm hegðun, sem skerðir friðhelgi einkalífsins og er alltaf í vantrausti, eignarhaldi og stjórn áallt sem þú gerir, við hvern þú talar og hvert þú ferð. Svona á að greina á milli afbrýðisemi og eignar.
• Einangrun frá hringjum vináttu, fjölskyldu og athafna sem þú hefur gaman af og lætur þér líða vel.

  Meðhöndlun og yfirburðir: Þér finnst þú hafa rétt fyrir þér, en hann sannfærir þig um að þú hafir rangt fyrir þér. Hann setur alltaf sökina á þig. Jafnvel þótt þú sért ósátt við hann fyrir eitthvað sem hann gerði, þá endarðu alltaf með því að þér finnst rangt og biðst afsökunar.

• Fyrirlitning, niðurlæging og/eða lítilsvirðing: bendir á galla, leiðréttir og niðurlægir þig fyrir framan aðra, hunsar þig eða er kalt þegar þú tjáir tilfinningar þínar. Allt sem þú gerir er aldrei gott eða nóg. Segir ekki að hann dáist að þér og lætur þér líða eins og vitleysa. Trúðu mér, þú ert það ekki. Þú gerðir ekkert til að verðskulda þetta.
• Fagurfræðileg þrýstingur með niðurlægingu á líkamanum, samanburði og kröfum.
• Tilfinningaleikir: maður kallar þig nöfnum og/eða slær og segir að þú hafir ögrað það. Hann réttlætir niðurlæginguna sem hann veldur þér með því að segja að hann geri það vegna þess að hann elskar þig svo mikið. Athugið: í heilbrigðu sambandi er engin tilfinningaleg fjárkúgun eða árásargirni, því síður réttlætanlegt af tilfinningum.

Hvernig á að bera kennsl á ofbeldismann

Þú gætir velt því fyrir þér hvernig líður þér þegar þú ert með viðkomandi. Það er enginn venjulegur snið fyrir ofbeldismann.

Það eru til klassísk snið eins og mjög macho maður , en það eru líka tilþetta fólk með mjög ljúfan og afbyggðan persónuleika og sem getur verið móðgandi.

Fylgstu með hvernig komið er fram við þig og virt. Það er út frá samræðunni, hegðuninni sem þessi manneskja hefur gagnvart þér og hvernig þér líður með honum, sem hægt er að svara spurningunni.

Spyrðu sjálfan þig:

• Er þetta samband lætur mig líða niðurlægð?
• Finnst ég takmörkuð, minnkuð eða hrædd?
• Þurfti að rjúfa einhver tengsl, hvort sem er við fjölskyldu eða vini?
• Ég finnst mér mér skylt að veita fullnægju um við hvern ég tala og hvar ég er?
• Hefur ég einhvern tíma þurft að sanna svörin mín vegna vantrausts á hinn aðilann?
• Hef ég einhvern tíma þurft að gefa upp lykilorðin mín?
• Lætur þetta samband mig efast um geðheilsu mína og/eða getu til að gera eitthvað?
• Er ég hræddur við að tjá mig og/eða finnst ég þagga niður þegar ég reyni að segja eitthvað?
• Mér finnst ég alltaf hafa samviskubit, rangt og endar með því að biðjast afsökunar jafnvel á því sem ég gerði ekki?
• Mér finnst ég aldrei fá hrós, en ég fæ gagnrýni og lúmskur athugasemdir um einhvern meintan galla eða afskiptaleysi?

Hvernig á að komast út úr ofbeldissambandi

Fyrsta skrefið er að velja mann til að tala um það. Það gæti verið vinur, meðferðaraðili eða jafnvel ókunnugur sem veitir þér öryggi. Um leið og þú talar um það geturðu hlustað á sjálfan þig og byrjað að skilja betur hvað þú ert að segja.er að upplifa og skapa síðan hugrekki og stuðning til að komast út úr þessum aðstæðum.

Annað skref er valdefling fórnarlambsins. Þetta er hægt að gera í meðferð eða í stuðningsnetinu, en mikilvægt er að muna að á meðan hann verður fyrir misnotkun er einstaklingurinn einangraður frá vinum og stuðningsnetinu, frá skemmtanalífi og frá lífsverkefnum sínum.

Því minna sem hún gerir hluti sem veita þér ánægju utan sambandsins, því meira vald hefur ofbeldismaðurinn yfir henni. Manneskjan er algerlega á kafi í kúlu þess sambands.

Þerapían er mjög mikilvæg til að komast út úr ofbeldissambandi og hjálpar einnig til við að takast á við óttann við að byggja upp nýtt samband í kjölfarið.

Þú getur unnið að viðhorfum sem gæti hafa verið þróað fyrir, á meðan og eftir sambandið. Til dæmis:

• “Ég er með rottan fingur”
• “Heilbrigt samband er ekki fyrir mig”
• “Ég er vandamálið”

Að vinna með sektarkennd og skömm yfir því að hafa verið í þeirri stöðu er annar þáttur í meðferð, sem mun hvetja og styðja fórnarlambið til að halda áfram og búa til verkefni, halda sambandi við vini og finna leiðir að getu þeirra og möguleikum .

Eftir sambandsslit, hvernig á að takast á við ofbeldismanninn?

Eftir að þú hættir í ofbeldissambandi er mikilvægt að viðhalda núllu sambandi . Þetta er vegna þess að sá sem réðst á (hvort sem það er sálrænt, fjárhagslega, líkamlega og/eða kynferðislega) geturreyndu að draga fórnarlambið aftur inn í sambandið.

Ef það eru skrifræðislegar aðstæður sem enn þarf að leysa á milli árásaraðilans og fórnarlambsins er mikilvægt að fá aðstoð, viðhalda hlutlægni í samskiptum og ekki lengja samtal, ef það er nauðsynlegt.

Ef þú hefur þegar yfirgefið ofbeldissambandið og viðkomandi heldur áfram að leita, elta þig eða hóta þér skaltu biðja um verndarráðstöfun og hafa skjalið hjá þér.

Hvernig á að hjálpa einstaklingi sem er í ofbeldissambandi

Í fyrsta lagi velkomin án dóms. Þessi manneskja er ekki þar vegna þess að hún vill vera það og það er ekki henni að kenna. Það er ekki auðvelt að ganga í gegnum þetta og taka ákvörðun um að hætta þessu. Þegar þú finnur fyrir þrýstingi eða dómi mun þetta styrkja sektarkennd, skömm og máttleysi til að yfirgefa sambandið.

Að vera stuðningsnet er að vera til staðar jafnvel þegar einstaklingurinn kannast ekki enn við veru þína þar. Ekki gefast upp eða yfirgefa þann sem er í ofbeldissambandi. Ekki horfast í augu við og dæma erfiðleika þeirra við að gera eitthvað með það. Vertu til staðar með henni þannig að þegar henni tekst að stíga það skref, þá geti hún fundið að hún hafi stuðning við það.

Ef manneskjan er í afneitununarferli gæti verið að það sé ekki hlustað og hreinskilni fyrir viðfangsefninu. Hún getur hörfað og farið í varnarríki.

Það er erfitt fyrir fórnarlambið að gera ráð fyrir að hún sé í ofbeldissambandi. Í þessu tilfelli skaltu sýna þig til staðar,hvetja hana til sjálfstæðis og getu til að gera hluti, leita að athöfnum og samböndum utan sambandsins.

Því meira sem hún finnur fyrir stuðningi og með öðrum sviðum lífsins í starfi, því auðveldara verður að átta sig á því að líf hennar er ekki takmarkað til og takmarkar þetta samband. Þannig muntu finna fyrir meiri sjálfstrausti og fá meiri stuðning til að slíta ofbeldissambandinu.

Ef það er nú þegar möguleiki á að opna þig fyrir viðfangsefnið er hægt, með mikilli varkárni og viðurkenningu, að sýna að þetta sambandið er ekki heilbrigt og að það sé ekki henni að kenna.

Vertu stuðningur, sýndu úrræði hennar og stuðning sem hún getur leitað til, bjóddu fram alla hjálp sem þú getur til að stuðla að þessari útgöngu og skipuleggja hvernig á að fara.

Hvar á að fá hjálp í Rio de Janeiro

Þetta eru símanúmer sem geta hjálpað fórnarlömbum ofbeldissamskipta. Leitaðu og hafðu með þér símanúmer og tengiliði í borginni þinni:

• 190 – Herlögregla fyrir uppsögn og afskipti á staðnum
• 180 – Þjónustuver Miðstöðvarkona vegna tilkynninga, leiðbeininga og tilvísunar í aðra þjónustu. Þú getur líka nálgast það í gegnum Proteja Brasil appið og í gegnum vefsíðuna.
• (21) 2332-8249, (21) 2332-7200 og (21) 99401-4950 – Integrated Centre for Assistance to Women: Guides og ekur í skjól ef þörf krefur.
• (21) 2332-6371 og (21) 97226-8267 og

  [email protected] eða [email protected] – NucleusSérstök til varnar kvenréttinda

• (21) 97573-5876 – Alerj nefnd um vernd kvenréttinda
• (21) 98555-2151 Sérfræðimiðstöð fyrir aðstoð við konur
• Sjáðu heimilisfang heimilis- og fjölskylduofbeldisdómstóls nálægt þér hér.

Emerj leiðbeiningarbæklingur um heimilisofbeldi:

Verndaráætlun: Ef þú ert í heimilisofbeldi skaltu búa til verndaráætlun til að fylgja í neyðartilvikum.

• Segðu fólki sem þú treystir hvað er að gerast
• Leggðu eftir skjöl, lyf og lykla ( eða afrit af lyklum) sem eru geymd á tilteknum stað
• Áformaðu að fara að heiman og flytja á öruggan stað
• Láttu símanúmer fylgja með í tengiliðalistanum þínum yfir kvennaverndarþjónustu

Þegar ofbeldið átti sér stað:

• Forðastu staði þar sem eru hættulegir hlutir
• Ef ofbeldið er óhjákvæmilegt skaltu setja aðgerðamarkmið: hlaupa til horn og hallaðu þér niður með andlitið varið og handleggina vafða um hvora hlið höfuðsins, fingurna fléttaða
• Ekki hlaupa þangað sem börn eru. Þeir geta endað með því að verða fyrir árás líka
• Forðastu að hlaupa í burtu án barnanna. Hægt er að nota þau sem fjárkúgun
• Kenndu börnum að biðja um hjálp og að hverfa af vettvangi þegar ofbeldi er um að ræða.

Eftir ofbeldið:

• Ef þú ert með síma,