ಪರಿವಿಡಿ
ದುರುಪಯೋಗದ ಸಂಬಂಧವು ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಲೈಂಗಿಕ, ನೈತಿಕ ಅಥವಾ ಆರ್ಥಿಕ/ಆಸ್ತಿ ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಾಗಿದೆ.
ಇದು ದಂಪತಿಗಳು, ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವೆಯೂ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಧಿಕೃತ ಡೇಟಾವು ಭಿನ್ನಲಿಂಗೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಲಿಪಶುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಪ್ಪು ಮಹಿಳೆಯರು.
ಇದು ನಮ್ಮ ಪಿತೃಪ್ರಧಾನ, ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಜನಾಂಗೀಯ ಸಮಾಜದಿಂದಾಗಿ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ನಂಬಿಕೆಗಳು, ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ರಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೇರೂರಿದೆ. ಲಿಂಗಾಯತ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹಿಂಸಾಚಾರವೂ ಇದೆ.
ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಪ್ರಕಾರಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ:
- ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸೆ ಯಾವುದೇ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಅವರ ದೈಹಿಕ ಸಮಗ್ರತೆ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ;
- ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ನಡವಳಿಕೆಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಅವನತಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಬೆದರಿಕೆ, ಮುಜುಗರ, ಅವಮಾನ, ಕುಶಲತೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ನಿರಂತರ ಕಣ್ಗಾವಲು, ನಿರಂತರ ಕಿರುಕುಳ, ಅವಮಾನ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್, ನಿಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಅಪಹಾಸ್ಯ, ಶೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಬರಲು ಮತ್ತು ಹೋಗುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳು -ನಿರ್ಧಾರ;
- ಲೈಂಗಿಕ ಹಿಂಸೆ ಯಾವುದಾದರೂಅದನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹತ್ತಿರದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ದೂರವಾಣಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
- ಮಹಿಳಾ ಪೊಲೀಸ್ ಠಾಣೆ, ಸೇವಾ ಕೇಂದ್ರ ಅಥವಾ ನೀವು ನಂಬುವ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಾಗಿ ನೋಡಿ
- ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆ , ನೀವು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಳಿಯಬಹುದು: ಚರ್ಚ್, ವ್ಯಾಪಾರ, ಶಾಲೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ನೀವು ಗಾಯಗೊಂಡರೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಅಥವಾ ಸೇವಾ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ
- ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಹಿಂಸೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು
- ನೀವು ಕಾರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನ ಕೀಗಳ ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಇಂಧನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಡಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಅಪಯುಕ್ತ ಸಂಬಂಧವು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು . ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು.
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ. ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಅವರ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಇಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ.
ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಬಲಿಪಶು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಾಚಿಕೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದೋಷವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿರಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬಲಿಪಶುವು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಿರಾಕರಣೆ ಇರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.
ದುರುಪಯೋಗದ ಚಕ್ರವಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವಪರವಶತೆಯ ಕ್ಷಣಗಳ ನಡುವೆ, ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಲು, ಅವಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. , ಅವಮಾನ, ದೈಹಿಕ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಾನಸಿಕ ಆಕ್ರಮಣದಲ್ಲಿ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು.
ದುರುಪಯೋಗದ ಉತ್ತುಂಗದ ನಂತರ, ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರ ಕಡೆಯಿಂದ ವಿಷಾದ, ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕಾಟ ಬರುತ್ತದೆ.
ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಬದಲಾವಣೆಯ ಭರವಸೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬಲಿಪಶು ಅನುಭವಿಸಿದ ದುಃಖದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಿದೆ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದರಿಂದ ನಿಂದನೆಗೆ ಒಳಗಾದವರಿಗೆ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರಿಂದ ಪ್ರತೀಕಾರದ ದೊಡ್ಡ ಭಯವೂ ಇದೆ. ಇದು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಹ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ದುರುಪಯೋಗದ ಸಂಬಂಧದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
- ಅಸೂಯೆ ಪಡುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು, ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಪನಂಬಿಕೆ, ಸ್ವಾಮ್ಯಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವೂ, ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಧೀನದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
- ವಲಯಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಸ್ನೇಹ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಠತೆ: ನೀವು ಸರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಅವನು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆರೋಪ ಹೊರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೋ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಶುಕ್ರನು ಕುಂಭ ರಾಶಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾನೆ - ತಿರಸ್ಕಾರ, ಅವಮಾನ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಕೀಳರಿಮೆ: ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವೂ ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ನಿನ್ನನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿನ್ನನ್ನು ಹುಚ್ಚನಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನೀವು ಹಾಗಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಾಗಲು ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಿಲ್ಲ.
- ಸೌಂದರ್ಯದ ಒತ್ತಡ ದೇಹದ ಅವಮಾನ, ಹೋಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ.
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಟಗಳು: ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಕರೆದರೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಹೊಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ನಿನ್ನನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುವುದರಿಂದ ಅವನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅವನು ನಿಮಗೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅವಮಾನವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತಾನೆ. ಗಮನಿಸಿ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಸಮರ್ಥನೆ.
ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು
ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು ನೀವು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುವಾಗ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಇಲ್ಲ.
very macho man ನಂತಹ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಇವೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಿಹಿಯಾದ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿುಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು , ಮತ್ತು ಯಾರು ನಿಂದನೀಯರಾಗಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಸಂಭಾಷಣೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:
- ಈ ಸಂಬಂಧವು ನನಗೆ ಅವಮಾನವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
- ನನಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆಯೇ, ಕುಗ್ಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಭಯವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?
- ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಡಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?
- ನಾನು ನಾನು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ನಾನು ಬಾಧ್ಯತೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆಯೇ?
- ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲಿನ ಅಪನಂಬಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಎಂದಾದರೂ ನನ್ನ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?
- ನಾನು ಎಂದಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತೆ ನನ್ನ ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದೇ?
- ಈ ಸಂಬಂಧವು ನನ್ನ ವಿವೇಕ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಅನುಮಾನ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
- ನನ್ನನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಾನು ಭಯಪಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನಾನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಏನಾದರೂ?
- ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥನೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾಡದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ?
- ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಕೆಲವು ಭಾವಿಸಲಾದ ದೋಷ ಅಥವಾ ಉದಾಸೀನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು?
ದುರುಪಯೋಗದ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ
ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು. ಅದು ನಿಮಗೆ ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಸ್ನೇಹಿತ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಅಪರಿಚಿತರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಕ್ಷಣ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಹಂತವೆಂದರೆ ಬಲಿಪಶುವಿನ ಸಬಲೀಕರಣ . ಇದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ದುರುಪಯೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಿಂದ, ಆನಂದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನ ಯೋಜನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಸಂಬಂಧದ ಹೊರಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಅವಳು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ, ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಅವಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆ ಸಂಬಂಧದ ಗುಳ್ಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿದ್ದಾನೆ.
ದುರುಪಯೋಗದ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ನಂತರದ ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
<0 ಸಂಬಂಧದ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾದ ನಂಬಿಕೆಗಳಮೇಲೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:- “ನನಗೆ ಕೊಳೆತ ಬೆರಳಿದೆ”
- “ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವು ನನಗೆ ಅಲ್ಲ”
- “ನಾನು ಸಮಸ್ಯೆ” 9>
- 190 – ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಖಂಡನೆ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಕ್ಕಾಗಿ ಮಿಲಿಟರಿ ಪೊಲೀಸರು
- 180 – ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವೆ ಇತರ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಲು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಂದ್ರ ಮಹಿಳೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರೊಟೆಜಾ ಬ್ರೆಸಿಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
- (21) 2332-8249, (21) 2332-7200 ಮತ್ತು (21) 99401-4950 – ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿತ ಕೇಂದ್ರ: ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಆಶ್ರಯಕ್ಕೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- (21) 2332-6371 ಮತ್ತು (21) 97226-8267 ಮತ್ತು
[email protected] ಅಥವಾ [email protected] – Nucleusಮಹಿಳೆಯರ ಹಕ್ಕುಗಳ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ
- (21) 97573-5876 – ಅಲರ್ಜ್ ಕಮಿಷನ್ ಫಾರ್ ದಿ ಡಿಫೆನ್ಸ್ ಆಫ್ ವುಮೆನ್ಸ್ ರೈಟ್ಸ್
- (21) 98555-2151 ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಕೇಂದ್ರ
- ನಿಮ್ಮ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿರುವ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಮತ್ತು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರ ನ್ಯಾಯಾಲಯದ ವಿಳಾಸವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.
- ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುವ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ
- ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್‌ಗಳು, ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ ( ಅಥವಾ ಕೀಗಳ ಪ್ರತಿಗಳು) ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸಲು ಯೋಜನೆ
- ನಿಮ್ಮ ಮಹಿಳಾ ರಕ್ಷಣಾ ಸೇವೆಗಳ ಸಂಪರ್ಕ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
- ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
- ಹಿಂಸಾಚಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕ್ರಿಯೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ಓಡಿ ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಬಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ, ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಜೋಡಿಸಿ
- ಮಕ್ಕಳು ಇರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಓಡಬೇಡಿ. ಅವರು ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು
- ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದೆ ಓಡಿಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ನ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು
- ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಹಿಂಸಾಚಾರ ಉಂಟಾದಾಗ ದೃಶ್ಯದಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಲು ಕಲಿಸಿ.
- ನೀವು ಫೋನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ,
ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದ ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. .
ಬ್ರೇಕಪ್ ನಂತರ, ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು?
ನೀವು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ (ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ)ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಆಕ್ರಮಣಕಾರ ಮತ್ತು ಬಲಿಪಶುಗಳ ನಡುವೆ ಇನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಅಧಿಕಾರಶಾಹಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಸಂಭಾಷಣೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೊರೆದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು, ಹಿಂಬಾಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿನಂತಿಸಿ ಮತ್ತು ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
ದುರುಪಯೋಗದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ವಾಗತ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಲ್ಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ. ಈ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ನಿರ್ಣಯಿಸಿದಾಗ, ಆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಇದು ಅಪರಾಧ, ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಗುರುತಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಆಗಿರುವುದು. ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ತ್ಯಜಿಸಬೇಡಿ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅವರ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ. ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಇರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಆ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ಅವಳು ಅದಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಾಕರಣೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಕೇಳಲು ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಮುಕ್ತತೆ. ಅವಳು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
ಆಕೆಯು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಬಲಿಪಶುವಿಗೆ ಕಷ್ಟ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ,ಅವಳ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮೀರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು.
ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅವಳ ಜೀವನವು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಗೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
ಈಗಾಗಲೇ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಸಂಬಂಧವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಅವಳ ತಪ್ಪಲ್ಲ.
ಬೆಂಬಲವಾಗಿರಿ, ಅವಳ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ಹುಡುಕಬಹುದಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತೋರಿಸಿ, ಈ ನಿರ್ಗಮನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತೊರೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.
ರಿಯೊ ಡಿ ಜನೈರೊದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕು
ಇವುಗಳು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಲಿಪಶುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ನಗರದ ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ:
ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಎಮರ್ಜ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಕಿರುಪುಸ್ತಕ:
ರಕ್ಷಣಾ ಯೋಜನೆ: ನೀವು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಲು ರಕ್ಷಣಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ.
ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ:
ಹಿಂಸಾಚಾರದ ನಂತರ:
ಸಹ ನೋಡಿ: ಜನರು ಮತ್ತು ಪರಿಸರವನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಪವಿತ್ರ ರೇಖಾಗಣಿತದ ಶಕ್ತಿ