Nasilna veza je svaka veza koja uključuje fizičko, psihičko, seksualno, moralno ili finansijsko/imovinsko zlostavljanje.

To se može dogoditi između parova, porodičnih odnosa, na radnom mjestu pa čak i između prijatelja, ali zvanični podaci pokazuju da se nasilni odnosi i nasilje u porodici češće dešavaju u heteroseksualnim vezama, gdje su žene većina među žrtvama, sa veći broj crnih žena.

To je zbog našeg patrijarhalnog, seksističkog i rasističkog društva u kojem su izgrađena i ukorijenjena nebrojena uvjerenja, ponašanja i društvene strukture. Postoji i vrlo veliki broj nasilja usmjerenog na transseksualne žene.

Shvatite razliku između vrsta nasilja:

• Fizičko nasilje je svako ponašanje koje vrijeđa njihov tjelesni integritet ili zdravlje;
• Psihološko nasilje je svako ponašanje koje uzrokuje emocionalnu štetu i smanjuje samopoštovanje ili koje ima za cilj degradirati ili kontrolirati njihove postupke, ponašanja, uvjerenja i odluke, putem prijetnja, sramota, ponižavanje, manipulacija, izolacija, stalni nadzor, uporni progon, vrijeđanje, ucjena, narušavanje vaše privatnosti, ismijavanje, iskorištavanje i ograničavanje prava da dođete i odete ili bilo koji drugi način koji nanosi štetu vašem psihičkom zdravlju i sebi -odlučnost;
• Seksualno nasilje je bilo kojepokušajte da ga držite pri ruci. Ako ga nemate, pronađite najbliži javni telefon.
• Potražite žensku policijsku stanicu, servisni centar ili neku osobu ili instituciju kojoj vjerujete
• Provjerite ima li sigurnih mjesta u blizini vaš dom, gdje možete ostati dok ne dobijete pomoć: crkva, posao, škola, itd.
• Ako ste ozlijeđeni, potražite bolnicu ili servisni centar i recite im šta se dogodilo
• Pokušajte da ga čuvate u pisanoj formi, sa datumima i vremenom, za sve epizode fizičkog, psihičkog ili seksualnog nasilja koje trpite
• Ako imate automobil, čuvajte kopije ključeva automobila na sigurnom i dostupnom mjestu. Naviknite se da ga ostavljate napunjenog i u startnoj poziciji, kako biste izbjegli manevre.

Kako prepoznati nasilnu vezu?

Nasilna veza može započeti na vrlo suptilan način . Evo nekoliko naznaka da saznate jeste li u zdravoj vezi ili ne i kako procijeniti kvalitet veze.

Činjenica je da, malo po malo, zlostavljač potkopava autonomiju i samopoštovanje. Izolirajući partnera od njihove mreže podrške i njihovih prijatelja, na kraju krajeva, osoba bez mreže podrške ima mnogo teže da izađe iz te veze.

Identifikovanjem togaje u nasilnoj vezi, žrtva se obično stidi i oseća krivicu što se nalazi u ovoj situaciji. Sve ovo otežava traženje pomoći. Važno je shvatiti da nema greške u tome što doživljava zlostavljanje, bez obzira na vrstu.

Žrtva često identifikuje odnos zlostavljanja, ali ima velike poteškoće da to prizna sebi. U početku može doći do poricanja, jer je percipirati sebe na ovom mjestu zaista vrlo teško i frustrirajuće.

Postoji ciklus zlostavljanja u kojem, između trenutaka ekstaze u vezi, zlostavljač počinje prijetiti, ponižavati , vrijeđanje, stvaranje opasnog okruženja koje kulminira fizičkom agresijom i/ili povećanom psihičkom agresijom.

Nakon vrhunca zlostavljanja dolazi žaljenje, izvinjenje i potraga za pomirenjem od strane nasilnika.

U ovom trenutku obično dolaze obećanja o promjeni tako da osoba ostane u vezi i postoji veliko olakšanje od tjeskobe koju doživljava žrtva, stvarajući osjećaj blagostanja.

To dodatno otežava zlostavljanim da se izvuku iz toga. Postoji i veliki strah od odmazde nasilnika. To također otežava traženje pomoći.

Promatrajte znakove nasilne veze

• ljubomorna ponašanja, koja zadiru u privatnost i uvijek ostaje u nepovjerenju, posesivnosti i kontrolisve što radite, s kim razgovarate i kuda idete. Evo kako napraviti razliku između ljubomore i posjedovanja.
• Izolacija iz krugova prijateljstva, porodice i aktivnosti u kojima uživate i u kojima se osjećate dobro.

  Manipulacija i superiornost: Osećate da ste u pravu, ali on vas ubeđuje da niste u pravu. On uvek okrivljuje tebe. Čak i ako ste ljuti na njega zbog nečega što je učinio, uvijek se na kraju osjećate pogrešno i ispričavate se.

• Prezir, ponižavanje i/ili omalovažavanje: ukazuje na greške, ispravlja i ponižava vas pred drugima, ignoriše vas ili je hladan kada izražavate svoja osećanja. Sve što radite nikada nije dobro ili dovoljno. Ne kaže da ti se divi i da se osjećaš kao govno. Vjerujte mi, vi to niste. Nisi uradio ništa da ovo zaslužiš.
• Estetski pritisak sa ponižavanjem tijela, poređenjem i zahtjevima.
• Emocionalne igre: osoba vas proziva i/ili udara i kaže da ste vi to isprovocirali. On opravdava poniženje koje vam nanosi time što to čini jer vas toliko voli. Napomena: u zdravoj vezi nema emocionalne ucjene ili agresije, a još manje opravdane osjećajima.

Kako prepoznati nasilnika

Možete se zapitati kako se osećaš kada si sa tom osobom. Ne postoji standardni profil nasilnika.

Postoje klasični profili kao što je veoma mačo muškarac , ali postoje ioni ljudi sa veoma slatkim i dekonstruisanim ličnostima i koji mogu biti uvredljivi.

Promatrajte kako vas tretiraju i poštuju. Iz dijaloga, ponašanja koje ta osoba ima prema vama i kako se osjećate s njom, moći ćete odgovoriti na pitanje.

Zapitajte se:

• Da li zbog ove veze se osjećam poniženo?
• Da li se osjećam ograničeno, smanjeno ili uplašeno?
• Jesu li bilo kakve veze, bilo sa porodicom ili prijateljima, morale biti prekinute?
• Ja osjećam li se obaveznim da pružim zadovoljstvo o tome s kim razgovaram i gdje sam?
• Da li sam ikada morao dokazati svoje odgovore zbog nepovjerenja u drugu osobu?
• Da li sam ikada morao dam svoje lozinke?
• Da li me ova veza tjera da sumnjam u svoj razum i/ili sposobnost da nešto uradim?
• Da li se bojim da se izrazim i/ili se osjećam ušutkano kada pokušam reći nešto?
• Uvijek se osjećam krivim, u krivu i na kraju se izvinim čak i za ono što nisam uradio?
• Osjećam se kao da nikad ne dobijem komplimente, ali dobijem kritiku i suptilnost komentari o nekom navodnom nedostatku ili ravnodušnosti?

Kako izaći iz nasilne veze

Prvi korak je odabrati osobu koja će o tome razgovarati. To može biti prijatelj, terapeut ili čak stranac koji vam daje sigurnost. U trenutku kada pričate o tome, možete slušati sebe i početi bolje razumjeti ono što govorite.doživljava, a zatim stvorite hrabrost i podršku da izađete iz ove situacije.

Još jedan korak je osnaživanje žrtve. To se može učiniti na terapiji ili u mreži podrške, ali je važno zapamtiti da je osoba, dok trpi zlostavljanje, izolirana od prijatelja i mreže podrške, od aktivnosti zadovoljstva i od svojih životnih projekata.

Što manje radi stvari koje vam pričinjavaju zadovoljstvo van veze, zlostavljač ima više moći nad njom. Osoba je potpuno uronjena u balon te veze.

Terapija je veoma važna za izlazak iz nasilne veze, a također pomaže u rješavanju naknadnog straha od izgradnje nove veze.

Možete raditi na vjerovanjima koja su se možda razvila prije, tokom i nakon veze. Na primjer:

• “Imam pokvaren prst”
• “Zdrava veza nije za mene”
• “Ja sam problem”

Rad s osjećajem krivnje i stida što ste bili u toj situaciji je još jedna točka terapije, koja će ohrabriti i podržati žrtvu da nastavi i kreira projekte, ostane u kontaktu s prijateljima i pronađe put do svojih sposobnosti i potencijala. .

Nakon raskida, kako se nositi sa nasilnikom?

Nakon napuštanja nasilne veze važno je održavati nulti kontakt . To je zato što osoba koja je napala (bilo psihološki, finansijski, fizički i/ili seksualno) možepokušajte žrtvu uvući nazad u odnos.

Ako postoje birokratske situacije koje još treba riješiti između agresora i žrtve, važno je imati pomoć, zadržati objektivnost u kontaktu i ne odugovlačiti razgovor, u slučaju da je to neophodno.

Ako ste već izašli iz nasilne veze, a osoba vas i dalje traži, proganja ili prijeti, zatražite zaštitnu mjeru i zadržite dokument kod sebe.

Kako pomoći osobi koja je u nasilnoj vezi

Prvo, dobrodošli bez osude. Ta osoba nije tu jer želi da bude i nije njihova krivica. Nije lako proći kroz ovo i donijeti odluku da se to okonča. Kada se osjećate pod pritiskom ili osuđenim, to će pojačati osjećaj krivice, srama i slabosti da napustite tu vezu.

Biti mreža podrške je prisutna čak i kada osoba još ne prepoznaje vaše prisustvo tamo. Nemojte odustati ili napustiti osobu koja je u nasilnoj vezi. Nemojte se suprotstavljati i osuđivati ​​njihovu poteškoću da nešto urade s tim. Budite uz nju tako da, kada uspije da učini taj korak, može osjetiti da ima podršku za to.

Ako je osoba u procesu poricanja , možda neće biti slušanja i otvorenost prema temi. Ona se može povući i ući u odbrambeno stanje.

Žrtvi je teško pretpostaviti da je u nasilnoj vezi. U ovom slučaju, pokažite se prisutnim,podstiču njenu autonomiju i sposobnost da radi stvari, tražeći aktivnosti i odnose izvan veze.

Što se više osjeća podržano i sa drugim područjima života u aktivnostima, lakše će shvatiti da njen život nije ograničen na i ograničava ovaj odnos. Tako ćete se osjećati sigurnije i više podržano da raskinete nasilnu vezu.

Ako već postoji mogućnost da se otvorite prema subjektu, moguće je, uz veliku pažnju i prihvaćanje, pokazati da je ovo veza nije zdrava i da nije ona kriva.

Budite podrška, pokažite joj resurse i podršku koju može tražiti, ponudite svu pomoć koju možete da doprinesete ovom izlasku i organizirate kako otići.

Gdje dobiti pomoć u Rio de Janeiru

Ovo su brojevi telefona koji mogu pomoći žrtvama nasilnih odnosa. Tražite i imajte sa sobom brojeve telefona i kontakte svog grada:

• 190 – Vojna policija za prijavu i intervenciju na licu mjesta
• 180 – Služba za korisnike Centar žena za prijavljivanje, usmjeravanje i upućivanje na druge službe. Možete mu pristupiti i putem aplikacije Proteja Brasil i putem web stranice.
• (21) 2332-8249, (21) 2332-7200 i (21) 99401-4950 – Integrirani centar za pomoć ženama: Vodiči i po potrebi vozi do skloništa.
• (21) 2332-6371 i (21) 97226-8267 i

  [email protected] ili [email protected] – NucleusSpecijalno za odbranu prava žena

• (21) 97573-5876 – Alerj komisija za odbranu prava žena
• (21) 98555-2151 Specijalizovani centar za pomoć ženama
• Ovdje pogledajte adresu suda za porodično i porodično nasilje u vašoj blizini.

Emerj priručnik za nasilje u porodici:

Plan zaštite: Ako ste u situaciji nasilja u porodici, napravite plan zaštite koji ćete slijediti u hitnim slučajevima.

• Recite ljudima da vjerujete šta se dešava
• Ostavite dokumente, lijekove i ključeve ( ili kopije ključeva) pohranjene na određenom mjestu
• Planirajte napuštanje kuće i transport na sigurno mjesto
• Uključite brojeve telefona u svoju kontakt listu službi za zaštitu žena

U vrijeme nasilja:

• Izbjegavajte mjesta gdje se nalaze opasni predmeti
• Ako je nasilje neizbježno, postavite cilj akcije: trčite do ugao i čučnite sa zaštićenim licem i rukama omotanim oko svake strane glave, isprepletenih prstiju
• Ne bježite tamo gdje su djeca. I oni mogu biti napadnuti
• Izbjegavajte bježanje bez djece. Mogu se koristiti kao predmet ucjene
• Učiti djecu da zatraže pomoć i da se udalje sa mjesta događaja kada dođe do nasilja.

Nakon nasilja:

• Ako imate telefon,