Dnevna meditacija može smanjiti vaš stres/anksioznost, pomoći vam da se opustite na kraju dana ili se čak više povežete sa svojom unutrašnjošću. Ali… kako početi meditirati?

Pa, možete početi s vođenim praksama! Zato smo ovdje sakupili nekoliko audio zapisa: svaki ima vježbu i drugu svrhu. Hajde da počnemo?

Meditacija za anksioznost

Smatrate li sebe anksioznom osobom? Ako je odgovor da, pokušajte to promijeniti. Predlažem vrlo laku vježbu, 11-minutnu meditaciju o anksioznosti, ali koja se mora raditi nekoliko puta svaki dan, najmanje 21 uzastopni dan. Jeste li spremni za to?

Personare · Meditacija za anksioznost, Regina Restelli

Jutarnja meditacija

Meditacija je iskustvo vrijedno truda za koje treba izdvojiti vrijeme. Najlakše je čim se probudimo, jer je brbljanje uma još tiho. U sljedećoj jutarnjoj meditaciji, za samo 7:35 minuta možete svoj dan započeti sjajno i glatko.

Meditacija zalaska sunca

Živimo u svijet koji zahtijeva brži tempo i stres može nas pratiti do spavanja. Iskorištavanje kraja dana za meditaciju o zalasku sunca odličan je način za opuštanje, koji pomaže smirivanju uma i boljem spavanju. Kako bi bilo da isprobate ovo iskustvo disanja sa svjesnošću?

Svakodnevna meditacija za samopouzdanje

Osjećate da vam treba malo više samopouzdanja? Da li želite da prevaziđete svoje strahove i nesigurnosti? Ovo je za vas!

Objavu koju je podijelio Personare (@personareoficial) 25. maja 2020. u 5:35 PDT

Dnevna meditacija za čišćenje energije

Ponekad osjetimo tu famoznu težinu na kraju dana, da li zbog količine obavljenog posla, zbog sve energije uložene u brigu o porodici, zbog kiše informacija iz vijesti... kako bi bilo energetsko čišćenje da biste se osjećali u harmoniji? U ravnoteži?

Objava koju je podijelio Personare (@personareoficial) 25. marta 2020. u 6:12 PDT

Dnevna 10-minutna meditacija

Ako vam je dan ispunjen i osjećate se kao da ne možete stati i meditirati dugo vremena, ali zaista želite početi, donji audio zapis traje samo 10 minuta i može vam puno pomoći!

Meditacija za smanjenje stresa

Izjeda li vas stres u posljednje vrijeme? Da li ovo negativno utiče na vas? Meditirajmo!

Meditacija za povećanje koncentracije

Ova ide svima čija je koncentracija ugrožena. je bezfokusirati se na posao? Ne možete se više koncentrirati da polažete taj kurs ili test na fakultetu? Evo prijedloga:

Dnevna meditacija za povezivanje srca

U ovoj 7-minutnoj meditaciji možete uspostaviti vezu sa svojim srcem i svojim unutarnjim mirom .

7-minutna vođena meditacija povezivanja sa svojim srcem i unutrašnjim mirom. Bilo kakva pitanja, samo pišite ovdje! 😉 . #meditacao #meditacaoguiada

Objava koju je podijelila Carol Senna (@carolasenna) 31. marta 2020. u 4:27 pDT

Dnevna meditacija za vrijeme vožnje

Vi osjećate tu veliku napetost u vožnji? Ova meditacija može biti vaš saveznik i može se koristiti za smirivanje tokom putovanja: