Sadržaj
Dnevna meditacija može smanjiti vaš stres/tjeskobu, pomoći vam da se opustite na kraju dana ili se čak više povezati sa svojom nutrinom. Ali… kako početi meditirati?
Pa, možete početi s vođenim vježbama! Zato smo ovdje prikupili nekoliko audiozapisa: svaki s vježbom i drugom svrhom. Započnimo?
Meditacija za anksioznost
Smatrate li se anksioznom osobom? Ako je odgovor potvrdan, pokušajte to promijeniti. Predlažem vrlo jednostavnu vježbu, 11-minutnu anksioznu meditaciju, ali koja se mora izvoditi nekoliko puta svaki dan, najmanje 21 uzastopni dan. Jeste li za to?
Personare · Meditacija za tjeskobu, Regina Restelli
Jutarnja meditacija
Meditacija je iskustvo vrijedno truda da se za njega nađe vremena. Najlakše je čim se probudimo, jer je brbljanje uma još tiho. U sljedećoj jutarnjoj meditaciji, za samo 7:35 minuta možete sjajno i glatko započeti svoj dan.
Personare · Jutarnja meditacija Regine RestelliMeditacija zalaska sunca
Živimo u svijet koji zahtijeva brži tempo i stres nas može pratiti do spavanja. Iskoristiti kraj dana za meditaciju uz zalazak sunca odličan je način opuštanja, koji pomaže smiriti um i bolje spavati. Kako bi bilo da isprobate ovo iskustvo disanja svjesnosti?
Personare · Mindfulness Breathing Experience, Marcelo AnselmoDnevna meditacija o samopouzdanju
Osjećate li da vam je potrebno malo više samopouzdanja? Želite li prevladati svoje strahove i nesigurnosti? Ovo je za vas!
Pogledajte ovu fotografiju na InstagramuObjava koju je podijelio Personare (@personareoficial) 25. svibnja 2020. u 5:35 PDT
Vidi također: Jupiter u Škorpionu: vrijeme za seksualnost i intenzitetDnevna meditacija za čišćenje energije
Ponekad osjećamo tu famoznu težinu na kraju dana, bilo zbog količine obavljenog posla, zbog sve energije uložene u brigu o obitelji, zbog kiše informacija iz vijesti... kako bi bilo energetsko čišćenje za osjećaj harmonije? U ravnoteži?
Pogledajte ovu fotografiju na InstagramuObjava koju je podijelio Personare (@personareoficial) 25. ožujka 2020. u 6:12 PDT
Vidi također: Kako se nositi s bivšim na društvenim mrežamaDnevna 10-minutna meditacija
Ako vam je dan ispunjen i osjećate se kao da ne možete stati i dugo meditirati, ali stvarno želite započeti, audio zapis u nastavku traje samo 10 minuta i može vam puno pomoći!
Personare · Dnevna meditacija , Regina RestelliMeditacija za smanjenje stresa
Izjeda li vas stres u posljednje vrijeme? Utječe li to negativno na vas? Meditirajmo!
Personare · Meditacija za smanjenje stresa, Regina RestelliMeditacija za povećanje koncentracije
Ova je namijenjena svima čija je koncentracija ugrožena. je bezfokusirati se na posao? Ne možete se više koncentrirati da biste položili ispit za tečaj ili fakultet? Evo prijedloga:
Personare · Meditacija za smanjenje stresa, Regina RestelliDnevna meditacija povezivanja srca
U ovoj 7-minutnoj meditaciji možete uspostaviti vezu sa svojim srcem i unutarnjim mirom .
Pogledajte ovu fotografiju na Instagramu7-minutna vođena meditacija povezivanja sa svojim srcem i unutarnjim mirom. Bilo kakva pitanja, samo pišite ovdje! 😉 . #meditacao #meditacaoguiada
Post koju je podijelila Carol Senna (@carolasenna) 31. ožujka 2020. u 4:27 PDT
Svakodnevna meditacija tijekom vožnje
Vi osjećate tu veliku napetost u vožnji? Ova meditacija može biti vaš saveznik i koristiti se za umirenje tijekom putovanja:
Personare · Meditacija tijekom vožnje, Ceci Akamatsu