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A Tägliche Meditation kann Stress und Ängste abbauen, Ihnen helfen, sich am Ende des Tages zu entspannen, oder Sie können sich sogar besser mit Ihrem inneren Selbst verbinden. Aber wie fängt man an zu meditieren?
Sie können mit geführten Übungen beginnen! Deshalb haben wir hier mehrere Audios zusammengestellt: jedes mit einer anderen Übung und einem anderen Ziel. Fangen wir an?
Siehe auch: Venus in Zwillinge deutet auf Leichtigkeit in der Liebe hinMeditation bei Angstzuständen
Halten Sie sich für einen ängstlichen Menschen? Wenn ja, versuchen Sie, das zu ändern. Ich schlage Ihnen eine sehr einfache Übung vor, eine 11-minütige Meditation gegen Angst, die Sie aber mindestens 21 Tage lang jeden Tag ein paar Mal durchführen müssen. Sind Sie dabei?
Personare - Meditation gegen Angstzustände, von Regina Restelli
Morgen-Meditation
Meditation ist eine Erfahrung, für die es sich lohnt, sich Zeit zu nehmen. Am einfachsten ist es, gleich nach dem Aufwachen zu meditieren, wenn der Geist noch leise vor sich hin plappert. In der anschließenden Morgenmeditation können Sie in nur 7:35 Minuten Ihrem Tag einen großartigen und sanften Start geben.
Personare - Morgenmeditation, von Regina RestelliMeditation bei Sonnenuntergang
Wir leben in einer Welt, die ein schnelleres Tempo verlangt, und Stress kann uns bis zum Schlafengehen begleiten. Das Ende des Tages zu nutzen, um bei Sonnenuntergang zu meditieren, ist eine großartige Möglichkeit, um sich zu entspannen, was dazu beiträgt, den Geist zu beruhigen und besser zu schlafen. Wie wäre es, wenn Sie diese Achtsamkeits-Atemübung ausprobieren?
Personare - Achtsamkeitsatmung erleben, von Marcelo AnselmoTägliche Meditation über das Selbstvertrauen
Haben Sie das Gefühl, dass Sie ein wenig mehr Selbstvertrauen brauchen? Wollen Sie Ihre Ängste und Unsicherheiten überwinden? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie!
Siehe dieses Foto auf InstagramEin Beitrag geteilt von Personare (@personareoficial) am 25. Mai 2020 um 5:35 Uhr PDT
Siehe auch: Tarot: Bedeutung des geheimnisvollen "Die WeltTägliche energetische Reinigungsmeditation
Manchmal spüren wir am Ende des Tages das berühmte Gewicht, sei es wegen der vielen Arbeit, der Energie, die wir in die Betreuung der Familie gesteckt haben, der Informationsflut in den Nachrichten... wie wäre es mit einer energetischen Reinigung, um sich in Harmonie zu fühlen? in Balance?
Siehe dieses Foto auf InstagramEin Beitrag geteilt von Personare (@personareoficial) am 25. Mär 2020 um 6:12 Uhr PDT
Tägliche 10-minütige Meditation
Wenn Ihr Tag sehr geschäftig ist und Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht lange innehalten und meditieren können, aber Sie möchten wirklich damit anfangen, dann kann Ihnen das folgende Audio, das nur 10 Minuten lang ist, sehr helfen!
Personare - Tägliche Meditation, von Regina RestelliMeditation zum Stressabbau
Verzehrt Sie der Stress in letzter Zeit? Beeinflusst er Sie negativ? Lassen Sie uns meditieren!
Personare - Meditation zum Stressabbau, von Regina RestelliMeditation zur Steigerung der Konzentration
Dies ist für alle, deren Konzentration beeinträchtigt ist. Sind Sie bei der Arbeit unkonzentriert? Können Sie sich nicht mehr auf die Prüfung in der Schule oder im Studium konzentrieren? Hier ist ein Vorschlag:
Personare - Meditation zum Stressabbau, von Regina RestelliTägliche Meditation der Herzverbindung
In dieser nur 7-minütigen Meditation können Sie eine Verbindung zu Ihrem Herzen und Ihrem inneren Frieden herstellen.
Siehe dieses Foto auf Instagram7 Minuten geführte Meditation, um dich mit deinem Herzen und deinem inneren Frieden zu verbinden. Wenn du Fragen hast, schreibe hier 😉 . #meditacao #meditacaoguiada
Ein Beitrag geteilt von Carol Senna (@carolasenna) am 31. Mär 2020 um 4:27 Uhr PDT
Tägliche Meditation während der Fahrt
Spüren Sie diese große Anspannung beim Autofahren? Diese Meditation kann Sie unterstützen und Sie während der Fahrt beruhigen:
Personare - Meditation beim Autofahren, von Ceci Akamatsu