Spis treści
A Codzienna medytacja może zmniejszyć twój stres/niepokój, pomóc ci zrelaksować się pod koniec dnia lub nawet połączyć się bardziej z twoim wewnętrznym ja. ale... jak zacząć medytować?
Cóż, możesz zacząć od praktyki z przewodnikiem! Dlatego zebraliśmy tutaj kilka audycji: każda z nich ma inne ćwiczenie i cel. Zacznijmy?
Medytacja na lęk
Czy uważasz się za osobę lękową? Jeśli odpowiedź jest twierdząca, spróbuj to zmienić.Proponuję bardzo łatwe ćwiczenie, 11 minutową medytację na lęk, ale trzeba ją wykonywać kilka razy dziennie, przez co najmniej 21 kolejnych dni.Wchodzisz w to?
Personare - Medytacja na niepokój, autorstwa Reginy Restelli
Medytacja poranna
Medytacja jest doświadczeniem wartym każdego wysiłku, by wygospodarować na nią czas. Najłatwiejszy czas to ten zaraz po przebudzeniu, gdyż paplanina umysłu jest jeszcze miękka. W kolejnej porannej medytacji, w ciągu zaledwie 7:35 minut możesz dać swojemu dniu wspaniały i łagodny początek.
Personare - Medytacja poranna, autorstwa Reginy RestelliMedytacja o zachodzie słońca
Żyjemy w świecie, który wymaga szybszego tempa, a stres może nam towarzyszyć aż do snu. Wykorzystanie końca dnia na zrobienie medytacji o zachodzie słońca to świetny sposób na relaks, który pomaga uspokoić umysł i pomaga lepiej spać. A może przetestujesz to doświadczenie z oddychaniem Mindfulness?
Personare - doświadczaj oddychania Mindfulness, autorstwa Marcelo AnselmoCodzienna medytacja na temat pewności siebie
Czy czujesz, że potrzebujesz trochę więcej pewności siebie? Czy chcesz pokonać swoje lęki i niepewność? Ta pozycja jest właśnie dla Ciebie!
Zobacz to zdjęcie na InstagramieA post shared by Personare (@personareoficial) on May 25, 2020 at 5:35am PDT
Codzienna medytacja oczyszczająca energetycznie
Czasami czujemy ten słynny ciężar pod koniec dnia, czy to z powodu ilości wykonanej pracy, całej energii włożonej w opiekę nad rodziną, deszczu informacji z wiadomości... co powiecie na energetyczne oczyszczenie, aby poczuć się w harmonii? w równowadze?
Zobacz to zdjęcie na InstagramieA post shared by Personare (@personareoficial) on Mar 25, 2020 at 6:12am PDT
Codzienna 10-minutowa medytacja
Jeśli twój dzień jest zajęty i czujesz, że nie możesz zatrzymać się i pomedytować na dłużej, ale naprawdę masz ochotę zacząć, poniższe audio ma tylko 10 minut i może ci bardzo pomóc!
Personare - Medytacja codzienna, autorstwa Reginy RestelliMedytacja w celu zmniejszenia stresu
Czy stres pochłania cię ostatnio? Czy wpływa na ciebie negatywnie? Pomedytujmy!
Personare - Medytacja w celu zmniejszenia stresu, autorstwa Reginy RestelliMedytacja w celu zwiększenia koncentracji
Ten jest dla wszystkich, których koncentracja jest zagrożona. Nie jesteś skupiony w pracy? Nie możesz się już skoncentrować, aby zrobić ten test w szkole lub na uczelni? Oto propozycja:
Personare - Medytacja w celu zmniejszenia stresu, autorstwa Reginy RestelliCodzienna medytacja połączenia z sercem
W tej medytacji trwającej zaledwie 7 minut, możesz nawiązać połączenie ze swoim sercem i wewnętrznym spokojem.
Zobacz to zdjęcie na Instagramie7 minutowa medytacja z przewodnikiem, aby połączyć się ze swoim sercem i wewnętrznym spokojem. Wszelkie pytania, po prostu napisz tutaj 😉 . #meditacao #meditacaoguiada
Zobacz też: Ascendent w Gemini: co to oznacza w twoim wykresie urodzeniowym?A post shared by Carol Senna (@carolasenna) on Mar 31, 2020 at 4:27am PDT
Codzienna medytacja do wykonania podczas jazdy
Czy czujesz to wielkie napięcie podczas jazdy samochodem? Ta medytacja może być Twoim sprzymierzeńcem i posłużyć Ci do uspokojenia się podczas podróży:
Zobacz też: Jak dokładny musi być Twój czas urodzenia, aby obliczyć Twój Wykres Urodzenia? Personare - Medytacja do wykonania podczas jazdy samochodem, autorstwa Ceci Akamatsu