Sisällysluettelo
A Päivittäinen meditaatio voi vähentää stressiä/ahdistusta, auttaa sinua rentoutumaan päivän päätteeksi tai jopa luomaan paremman yhteyden sisäiseen itseesi. Mutta... miten aloittaa meditointi?
Katso myös: Reiki-meditaatio: mitä se on ja miten sitä sovelletaan rentoutumiseen.No, voit aloittaa ohjatulla harjoittelulla! Siksi olemme keränneet tänne useita audiotallenteita: jokaisella on erilainen harjoitus ja tarkoitus. Aloitetaanko?
Meditaatio ahdistukseen
Pidätkö itseäsi ahdistuneena ihmisenä? Jos vastaus on kyllä, yritä muuttaa sitä. Ehdotan hyvin helppoa harjoitusta, 11 minuutin meditaatiota ahdistuneisuuteen, mutta se on tehtävä muutaman kerran päivässä vähintään 21 peräkkäisen päivän ajan. Oletko mukana?
Personare - Meditaatio ahdistukseen, kirjoittanut Regina Restelli
Aamun meditaatio
Meditaatio on kokemus, jolle kannattaa kaikin keinoin varata aikaa. Helpoin aika on heti herättyämme, kun mielen höpötys on vielä hiljaista. Seuraavassa aamumeditaatiossa, vain 7:35 minuutissa voit antaa päivällesi upean ja lempeän alun.
Personare - Aamumeditaatio, kirjoittanut Regina RestelliAuringonlaskun meditaatio
Elämme maailmassa, joka vaatii nopeampaa tahtia, ja stressi voi seurata meitä nukkumaanmenoaikaan asti. Päivän lopun hyödyntäminen meditaation tekemiseen auringonlaskun aikaan on loistava tapa rentoutua, mikä auttaa rauhoittamaan mielen ja auttaa sinua nukkumaan paremmin. Mitäpä jos kokeilisit tätä Mindfulness-hengityskokemusta?
Personare - Koe Mindfulness-hengitys, kirjoittanut Marcelo AnselmoPäivittäinen itseluottamuksen meditaatio
Tunnetko tarvitsevasi hieman lisää itseluottamusta? Haluatko voittaa pelkosi ja epävarmuutesi? Tämä on sinulle!
Katso tämä kuva InstagramissaViestin jakoi Personare (@personareoficial) 25. toukokuuta 2020 klo 5:35 PDT:ssä.
Katso myös: Sietokyky: hyväksy muutosPäivittäinen energinen puhdistava meditaatio
Joskus tunnemme sen kuuluisan painon päivän päätteeksi, joka johtuu joko tehdystä työmäärästä, kaikesta perheestä huolehtimiseen käytetystä energiasta, uutisten informaatiosateesta... Miten olisi energeettinen puhdistus, jotta voisimme tuntea olevamme sopusoinnussa? tasapainossa?
Katso tämä kuva InstagramissaA post shared by Personare (@personareoficial) on Mar 25, 2020 at 6:12am PDT
Päivittäinen 10 minuutin meditaatio
Jos päiväsi on kiireinen ja sinusta tuntuu, ettet voi pysähtyä meditoimaan pitkäksi aikaa, mutta haluaisit todella aloittaa, alla oleva äänite on vain 10 minuuttia pitkä ja voi auttaa sinua paljon!
Personare - Päivittäinen meditaatio, kirjoittanut Regina RestelliMeditaatio stressin vähentämiseksi
Vaikuttaako stressi sinuun viime aikoina negatiivisesti? Meditoidaan!
Personare - Meditaatio stressin vähentämiseksi, Regina RestelliMeditaatio keskittymisen lisäämiseksi
Tämä on tarkoitettu kaikille, joiden keskittymiskyky on heikentynyt. Oletko keskittymiskyvytön töissä? Etkö pysty enää keskittymään koulun tai yliopiston kokeeseen? Tässä on ehdotus:
Personare - Meditaatio stressin vähentämiseksi, Regina RestelliPäivittäinen sydänyhteyden meditaatio
Tässä vain 7 minuutin meditaatiossa voit luoda yhteyden sydämeesi ja sisäiseen rauhaan.
Katso tämä kuva Instagramissa7 minuutin ohjattu meditaatio, jolla saat yhteyden sydämeesi ja sisäiseen rauhaan. Jos sinulla on kysyttävää, kirjoita tänne! 😉 . #meditacao #meditacaoguiada
Julkaisun jakoi Carol Senna (@carolasenna) 31. maaliskuuta 2020 klo 4:27 PDT:ssä.
Päivittäinen meditaatio ajon aikana
Tunnetko suurta jännitystä ajon aikana? Tämä meditaatio voi olla liittolaisesi ja rauhoittaa sinua matkan aikana:
Personare - Meditaatio ajon aikana, kirjoittanut Ceci Akamatsu